10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
,~~خزامى~~,
-
الغداء كان ارز ابيض وملوخية
واذا استمر اهمال يومياتكم كدا راح اقفل اليوميات
واذا استمر اهمال يومياتكم كدا راح اقفل اليوميات
كتبت :
آنسه رشيقه
-
بناااااااااااات بلللللللللليز حماااااااااس << فستان فوشي لاتفكرين باغلاق اليوميات 
بنات شوفوا باقي 12 يوم بس
ونخلص من الاسبوعين وتتغير مقاساتنا ونشعر بالرضى عن انفسنا
اش يصير كل مره تخبصي بالرجيم >> انواع الاحباطات وازدراء الذات ,,,الخ صـــــــــح
طيب ليه نسوي فنفسنا كذا يعني احنا نكره حالنا ؟؟؟!!!!
الى متى واحنا محرومين من الاناقه والرشاقه وللاسف احن اللي حارمين نفسنا
بنات ((رسولنا قال في معنى الحديث انه الله يحب ان عمل احد منكم عملا ان يتقنه ))
طيب ليه مانسوي الرجيم ابتغى مرضاة الله والرشاقه وخفه الجسم بتساعدنا كثير على احسان عباداتنا مثل القدره على اطالة الصلاه بدون ارهاق وهكذا
طيب خلااااااااااص اتفقنا بدون تخبيييييييص ولااا ننسى ان نستغفر الله وندعوه ان يرزقنا الصحه والعافيه
يومياتي الفطور 2 توست وملعقه مربى والغداء رز وباميه والعشاء برتقال او تفاح
والرياضه 20 دقيقه اوربيتراك
ام سلـــــــــــــــمى اتوقع زبدة الفول السوداني ماتنفع مع الرجيم لانها زبدة
اســــــــــفه طولت عليكم
بس لاني مقهوره الى متى واحنا نعاني والحــــــــــل بيدنا
بنات شوفوا باقي 12 يوم بس
ونخلص من الاسبوعين وتتغير مقاساتنا ونشعر بالرضى عن انفسنا
اش يصير كل مره تخبصي بالرجيم >> انواع الاحباطات وازدراء الذات ,,,الخ صـــــــــح
طيب ليه نسوي فنفسنا كذا يعني احنا نكره حالنا ؟؟؟!!!!
الى متى واحنا محرومين من الاناقه والرشاقه وللاسف احن اللي حارمين نفسنا
بنات ((رسولنا قال في معنى الحديث انه الله يحب ان عمل احد منكم عملا ان يتقنه ))
طيب ليه مانسوي الرجيم ابتغى مرضاة الله والرشاقه وخفه الجسم بتساعدنا كثير على احسان عباداتنا مثل القدره على اطالة الصلاه بدون ارهاق وهكذا
طيب خلااااااااااص اتفقنا بدون تخبيييييييص ولااا ننسى ان نستغفر الله وندعوه ان يرزقنا الصحه والعافيه
يومياتي الفطور 2 توست وملعقه مربى والغداء رز وباميه والعشاء برتقال او تفاح
والرياضه 20 دقيقه اوربيتراك
ام سلـــــــــــــــمى اتوقع زبدة الفول السوداني ماتنفع مع الرجيم لانها زبدة
اســــــــــفه طولت عليكم
بس لاني مقهوره الى متى واحنا نعاني والحــــــــــل بيدنا
كتبت :
jawaher
-
لالالالا ارجوك لا تقفلي اليوميااات
وحتى لو خبصنا فنرجع نكمل رجيم اهم شي لايتسلل الياس لنا ونترك انفسنا بدون حل للوزن الزائد
انا ع الرجيم والحال تمال
الا فترة العصر لازم اخبص واكل قطعت حلوة مع فنجان قهوه وبعدها اخذ كاس شاي اخضر
اليوم الفطور سندوش مربى وماااء
الغداء رز ابيض وخضروات مطبوحه وسلطه
في العصر خبصت قطعتين شيزكيك وفنجان قهوه
ثم شربت شاء اخضر
العشااء ان شاء الله تفاح
والله يسعد قلوبنا بالرشاقه
امين
ايوه صحيح نسيت سويت رياضه 500 مره قفز
يااارب خمسه في الاسبوع
