10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

[SIZE="6"][FONT="hala"][COLOR="Magenta"]كيفكم صبايا
ام ندورة بليز حبيبتي لاتحذفي اليوميات واللة محتاجتها ضروري وهي لمدة اسبوعين فقط ارجو ان تقبلي طلبي
يابنات الي بتشترك لازم تلتزم بكتابت اليوميات لان كلها اسبوعين وانت شايلة ان شاء اللة 10 كيلو بشرط لما تخلصي الاسبوع الاول تاخدي راحة يوم كامل تاكلي الي بدك اياة وتكملي كمان اسبوع تاني
وان شاء اللة تفرحوا بالنتيجة
النظام اسمة رجيم الماء والنظام هدا راح تستفيدي منة مو بس لجسمك حتى لبشرتك راح يعطيها نظارة وحيوية
والرجيم كالتالي
الافطار
2توست +2ملعقة مربى+3اكواب كبيرة ماء
الغداء
ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة الكمية الي تريدين+خضار مسلوقة او سلطة خضراء+3اكواب كبيرة ماء
العشاء
صنف واحد فاكهة والكمية الي تريدين بشرط صنف واحد يعني ادا اخترتي تفاحة تكون بس هية والكمية الي تبغيها
ملاحظة
قياس الوزن مايكون الابعد اسبوع
للحصول على نتائج مضمونة مارسي الرياضة
ممنوع البروتين الحيواني
ياللة ياحلوين استنى ردودكم وتدكروا كلها اسبوعين واحنا قدها