قرارات تتخذينها قبل بدئك ب الريجيم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رميسة
-
اتخذي حمية تناسب نمط حياتك
اذا ناسبت الحمية اسلوب حياتك اليومي و اختياراتك الشخصية تكون تضحيتك اصغر ومن كانت حياتها مضطربة و صراعية لا يجب ان تكون حميتها قاسية مما يكثر شعورها بالجوع
عليكي ابعاد الماكولاتىعن مركز اهتمامك
اذا كتت تمضين وقتك كله في التفكير بالاكل و اذا كان هذا اهم شيء في حياتك فان تنحيفك سيكون صعبا جدا و اذا بداك في الحمية سيجعلك تشعرين بانك مدمرة و ضائعة لذا يجب ان تجدي مشاغل و انشطة بديلة. مثل نزهات او الالتقاء بالاصدقاء
/3 لا تتطلعي الى اهداف صعبة التحقيق-
من كان صعبا عليها انقاص وزنها يجب ان تختار تنحيفا متماهلا باهداف سهلة التحقيق في هذا المذمار . و يمكنك تقسيم الحمية الى عدة مراحل و كلما انتصرت في مرحلة ذهبت الى اخرى متفائلة
-
