ريجيم للي فال60 ، نبي نصير وزات فال50

[frame="1 98"]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا هذا او موضوع لي بالمنتدى ..

وانا حبيت افتح قروب للي بالستينات ...

الشروط :

1. الميزان كل يوم سبت

2. القروب يكون ابتداء من تاريخ 1_6 _ 2010 =========== حتى 1_8_2010
(( المده شهران )) باذن الله

[grade="FF1493 00BFFF FF1493 00BFFF"]3.اليوميات ماراح تكون عباره عن شنو كلتي اليوم ولكنها راح تكون يوميات تشجيعيه مثلا صوره قبل وبعد لوحده عملت ريجيم ونحفت
او قصة وحده عملت ريجيم ونفع معاها مع ذكر نوع الريجيم او معلومه مفيده كل وحده تضيفها على نظامها سواء كانت داخليه او خارجيه
مع مراعاة ان لاتكون مكررره ابدا ومختصره جدااااا جدااااا .. بلاضافه الى العبارات التشجيعيه ..
مثل : بنات لاتنسوا الشاي الاخضر والزنجبيل .. او عبارات ترسم الابتسامه مثل : لاتتحسرين على الخبز والرز بكره تصيري كتكوته وخصرك زي الوز[/grade]
4عدم التخبيص في هذان الشهران بجديه
.5 لازم تعملي التوقيع للوزن

. 6
كل وحده على راحتها الرجيم الي تختار

7. تسجيل اوزان الستينات فقط من 69 الى 60 فقط

8. راح ترسل لي كل وحده وزنها كل سبت على الخاص عشان اجمعهم وانزلهم فرد واحد
وشدوا همتكم عشان نشوف منهي الي تكون الاولى كل اسبوع

يلا بنات التسجيل من اليوم 29 مايو الى يوم الثلاثاء 1 يونيو انشاء الله

الي تبي تسجل تكتب الآتي

بسم الله الرحمن الرحيم

الاسم : .............

الطول : ................

الوزن : ................

الريجيم الي سوف تتبعه : ..................

وبعدها تكتب توكلت عــــــــــــــــــــــــــلى الله (( لازم ))[/frame]

هههههههههههههههههه

والله جد أنكِ فلللللللللللللللللللللللللللللللللللللله

وخفيفة دم

إن شاء الله توصلي لمطلبكِ

وإن شاء الله تكسرين قاعدة اليوميات

بكلامك الجميل (( اليوميات ماراح تكون عباره عن شنو كلتي ))

لاتتحسرين على الخبز والرز بكره تصيري كتكوته وخصرك زي الوز )) خطييييييررررررررررره

سبحان الله و الله انا كنت لسه بفكر انزل موضوع يوميات بنفس الشكل و هو للى وزنهم بالستينات فقط و عايزين يوصلوا للخمسين لانى انا بعمل ريجيم من شهور و الحمد لله وزنى نزل بس اول ما دخلت بالسيتينات وزنى بدا يتوقف كتير او بينزل ببطء خالص و بصراحة مليت بردو شوية من الريجيم فقلت احاول اثبت و فعلا بطلت الريجيم من شهر تقريبا و الحمد لله لسه محفظة على وزنى بس عايزة ابقى 50 كيلو او 48 ففكرت من امبارح انى ارجع اعمل ريجيم تانى و كنت عايزة ادخل اعمل يوميات نشجع بعض للناس الى وزنهم فى الستينات علشان اكيد النزول فى الوزن هيبقى متقارب فممكن انضم معاكى

الاسم :طبعا ام مريم
الطول:160
الوزن:61
الوزن اللى نفسى ربنا يحققه ليا:50 او 48

توكلت على الله العظيم وربنا يعنا

الاسم : فلة البحرين
الوزن : 66
الطول : 162
ريجيمي الي ناويه عليه باذن الله : ريجيم فادي

توكلت على الله ...


يومياتي : السبت 29 مايو

صوره تشجيعيه ..



وحياك الله ياام مريم كاول مشتركه معاي ..
وشكرا لج الغاليه مابيع الصمت نورتي الموضوع بضحكاتج..

مرحبا حبوبه ،، انا راح ابدأ معك لاني بصراحه محتاجه للتشجيع وهدفي اني اوصل لوزن 50 كيلو او 45 حتى يتناسب مع طولي

الاسم : ام مناف2

الطول : 148

الوزن : 67

الريجيم الي سوف تتبعه : والله لسه ما حددت شو نوع الرجيم بس راح اقلل اكلي المعتاد وراح اعمل رياضة " المشي "

توكلت على الله

29/5/2010

حياج الله حبيبتي ام مناف
نورت اللسته بقدومك
عقبال مانفرح فبعض رشيقات يارب :
صرنا 3 ...
على بركة الله وتوكلنا على الله