كتبت :
ملكةالنساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ماشاء الله حبيبه
والف مبروك النزول
16 كيلو في كم يوم
ويش كنتي تاكلي في الوجبات
الله يبارك فيك وينولك مرادك انا صار لي 3شهور وشوي نزلت الشهر الاول 7 كيلو والباقي موزعة يعني تقريبا 1كيلو بالاسبوعوالنزول الان بطيئ لان الوزن قل والحمدلله انا راضية المهم يستمر وباذن الله متابعة لغاية ما اوصل الوزن اللي في بالي (60)ادعو لي ماشاء الله حبيبه
والف مبروك النزول
16 كيلو في كم يوم
ويش كنتي تاكلي في الوجبات
بالنسبة للوجبات ما في شي محدد المهم تكون بالمسموح وما تزيد الكاربو هيدرات عن 20-25 جرام
الفطور غالبا يكون بيض مقلي بالزبدة ممكن تتفنني بانواع البيض القلي (م جبن او لحم مفروم او بقدونس )
والغدا غالبا بيكون انواع من اللحوم (سمك او تونة دجاج او ستيك و احيانا اكل من طبخ البيت العادي المهم احسب كمية الكارب لما بحس بالجوع باكل ملعقة جبن دهن او كيري (اي نوع)وممكن خيار اذا في مجال(الكارب يسمح)انا شديدة شوي ومتبعته بحذافيره حتى القهو ةوالشاي ما اشربه الا نادرا (لما بنروح زيارة)وبشرب سفن دايت وكما ن مو عطول اسفة طولت عليكم (((حكيت قصة حياتي)))
