أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر

مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل الريجيم م**د؟
ممتاز 16 44.44%
جيد 13 36.11%
ردئ 7 19.44%
المصوتون: 36. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية فاطم
فاطم
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: May 2010
رقم العضوية : 62217
العمر:
المشاركات: 801
نشاط فاطم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 159
    قديم 05-29-2010, 09:45 AM
    #1
    افتراضي ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    *** الريجيم يعتمد *** أكل كميات كبيره ** البروتين والدهون مع تقليل كمية الكربوهيدرات (النشويات والسكريات)فى الطعام.وفكرة *** الريجيم تعتمد*** أن إنزيم تكسير وإزاحة الدهون FAT MOBILIZING HORMONE يقوم بتكسير الدهون وتنزل فى البول *** هيئة كيتون KETONS عندما يتم إفرازه ويتم إفرازه عند وجود الكربوهيدرات بنسبة ضئيله فى الاكل تصل إلى ** 15GRAM إلى 25GRAM ** الطعام المتناول يوميامع السماح بتناول أى كميه ** الدهون والبروتينات بدون حد أقصى ولا يجب أن تزيد كمية الكربوهيدرات عن *** الحد المذكور سابقا حتى لا يتوقف الانزيم عن الافراز.
    ويتم معرفة أن الانزيم يفرز ويكسر الدهون عن طريق إستخدام شرائط موجوده بالصيدليات لإختبار نسبة الكيتون فى البول مع ملا حظة أن بعض الانواع ** الشرائط بها جزء آخر لإختبار السكر فى البول.
    ولكن ركز مع الجزء الابيض الموجود فى طرف الشريط لأنه عند غمسه فى البول بعد ثلاثة أيام ** بد**ة الريجيم يتحول اللون الابيض إلى اللون البنفسجى (الموف الفاتح)وذلك لوجود الكيتون الناتج ** تكسير الدهون.
    أما الجزء الاخر ** الشريط فليس موضوعنا الان لأنه جزء لونه أصفر ويتحول للأخضر عند وجود سكر بالبول.
    *** الريجيم يخفض الوزن ** 20 كيلو إلى 30 كيلو فى شهرين وعند إستخدام الرياضه يمكن أن يزيد الحرق إلى 40 كيلو خلال ثلاثة أشهر. لا ينصح بإستعماله لمرضى الفشل الكلوى والفشل الكبدى عافانا الله وإياكم ** كل مرض.
    المسموحات التى يتم تناولها فى *** الريجيم وبأى كميه :-
    1-الدهون بأنواعها الس** الذبد القشده الزيت .
    2-الاجبان بأنواعها مع مراعاة نسبة الكربوهيدرات فى الزبادى وبعض الاجبان فنسبة الكربوهيدرات العالميه للزبادى ***ا 5gram لكل 100gram زبادى وهكذا.
    3-اللحوم بانواعها ** الاسماك الطيور البقر العجول الاغنام التونه السردين الانشوجه المعلبه ومقليه أو مسلوقه أومشويه وبأى كميه مع ملاحظة الكبده والكلاوى ونسبة الكربوهيدرات بها.
    4-البيض وبأى كميه وطريقه مسلوق مقلى أو أومليت.
    5-الشاى بدون سكر أوإستعمل محلى صناعى *** كاندريل ***ا أوبدائله.المياه الغازيه بدون سكر DIET ويمكن أكل الجيلى بالمحلى الصناعى.
    6-يجب الاكثار ** السلطه لمواجهة الامساك وتناولها مع كل وجبه وتحتوى *** الجرجير والخس والبقدونس و ربع جزره صغيره ولا تضاف الطماطم إلا بعد عشرة أيام ويمكن بعض الكرنب الخضر .
    7- يمكن إضافة الم**ونيز ولا تستخدم الكاتشب .
    خلاصة ذلك هو تناول المسموحات بأى كميه وطريقه ويضاف إليها كمية ** الكربوهيدرات لا تتعدى النسبه المذكوره سابقا وهى ** 15GR إلى 25GR و***** إختيار الاصناف التى تحتوى *** نسبه قليله ** الكربوهيدرات بحيث تضيف **ها للمسموحات ولا تتعدى النسبه المسموحه يومياوسأقوم بنشر جدول يحتوى *** جميع الخضروات والفواكه والاطعمه ونسبة الكربوهيدرات بها لاحقا بإذن الله لأنها قائمه طويله حتى تستطيع أخى وأختى الكريمه إدخال ما تشاء **ها للمسموحات حسب ال15-25 GR اليوميه.
    مثال للإسترشاد ** الجدول ***ا ال100gr زبادى بها 5gr كربوهيدرات ونصف تفاحه بها 5gr فالمجموع 10gr يمكن أن تضيفها للمسموحات دون أن تكون تعديت الحد المسموح وهكذا..
    طريقة تطبيق الريجيم:-
    1-ألاسبوع الاول المسموحات بأى كميه ويضاف اليها 10gr كربوهيدرات ** الجدول وبعد ثلاثة أيام إختبر لون الشريط لتتأكد ** بد**ة إفراز الهرمون(ينصح فى أول ثلاثة أيام الاكتفاء بالمسموحات حتى يتم إفراز الهرمون ).
    2-الاسبوع الثانى يتم زيادة الكربوهيدرات 5gr أخرى ومتابعة لون الشريط.
    3-الاسبوع الثالث يتم زيادة 5gr أخرى ** الكربوهيدرات ومتابعة الشريط واللون البنفسجى . لاحظ أنه إذا إختفى اللون البنفسجى معناها أنك تعديت الحد المسموح ** الكربوهيدرات وتوقف عن إضافة الكربوهيدرات تماما حتى يظهر اللون مجددا بعد ثلاثة أيام ثم تذكر أخر نسبه أضفتها هل 10 أو15 أو 20 وثبتها فستكون هى حدك الدائم ويمكن عندها التوقف عن إستعمال الشرائط .
    طريقة التدرج مهمه فى إضافة نسبة الكربوهيدرات لأن كل شخص لديه حد ** الكربوهيدرات مختلف عن الاخر ممكن شخص 10 وممكن آخر 25 وممكن ثالث 20 وهكذا....
    أرجو أن أكون أوضحت لأعضاء ال**تدى الكرام طريقة ريجيم أتكن مع ت**ياتى لكم بالصحه والسعاده
    ** طرف د/أحمد
    *****
    الصورة الرمزية فاطم
    فاطم
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62217
    العمر:
    المشاركات: 801
    نشاط فاطم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 159
    قديم 05-29-2010, 10:03 AM
    #2
    افتراضي رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    أحبائى الكرام أعضاء ال**تدى لقد ذكرت فى مقال سابق طريقة تن**ذ ريجيم اتكن لتقليل الوزن والان أعرض لكم الجداول الخاصه باصناف الاغذيه ونسبة الكربوهيدرات فى كل 100جرام ** الصنف لكى يختار **ها العضو الكريم ويضيفها للمسموحات التى يتناولها فى الريجيم بحيث لا يتعدى النسبه المحدده له ** الكربوهيدرات *** شرحت سابقا وأرجو الرجوع للشرح السابق...
    والجداول كالتالى..



    كمية الكربوهيدرات بالجرام لكل 100جرام ** الصنف
    12 التفاح الطازج
    12 التفاح عصير
    10 المشمش الطازج
    60 المشمش المجفف
    22 المشمش كمبوت فى عصير مركز
    21 الموز الطازج
    11 التوت بأنواعه المختلفه
    65 البلح
    70 التمر
    70 التين المجفف
    40 التين الطازج
    18 العنب الطازج
    60 العنب المجفف (الزبيب)
    14 العنب عصير
    8 جريب فروت عصير
    9 جريب فروت طازج
    11 الليمون الطازج
    8 الليمون عصير
    13 الكيوى
    16 المانجو الطازج
    14 المانجو عصير
    8 الشمام والكنتالوب
    12 البرقوق الطازج
    12 البرقوق عصير
    15 البرقوق كمبوت فى عصير مركز
    10 الخوخ الطازج
    18 الخوخ الكمبوت فى عصير مركز
    11 البرتقال الطازج
    11 البرتقال عصير
    12 الاناناس الطازج
    14 الاناناس كمبوت فى عصير مركز
    7 الفراوله الطازجه
    8 الفراوله عصير
    8 اليوسفى الطازج
    7 البطيخ
    8 الافوكا د و
    10 الخرشوف المطبوخ
    11 الفول الاخضر
    12 الفول المطبوخ
    18 الفول المدمس
    17 فاصوليا مطبوخه
    17 لوبيا مطبوخه
    16 فول نابت
    8 البنجر المسلوق
    8 البروكلى المطبوخ
    4 الكرنب(الملفوف) المسلوق
    5 الكرنب الاخضر للسلطه
    8 الجزر الاصفر الطازج
    8 الجزر عصير
    8 الجزر المطبوخ
    4 القرنبيط المطبوخ
    5 الكرفس
    7 الشبت
    12 الكرز الطازج
    15 سلطة الكرنب (الكولسلو)
    33 الثوم
    11 البصل
    7 البصل الاخضر
    6 البقدونس
    17 الجزر الابيض
    9 الفلفل الاخضر والاحمر والاصفر الحار
    7 الفلفل الاخضر والاحمر والاصفر الحلو
    4 الخيار الاخضر الطازج
    5 الخيار المخلل
    8 الكراث
    12 البسله الخضراء(البازلاء)
    7 البسله المطبوخه(البازلاء)
    8 الباذنجان
    7 الزيتون الاخضر والاسود الناضج
    15 الكمثرى الطازجه
    13 الكمثرى عصير
    5 الباميه المطبوخه
    4 الملوخيه
    20 البطاطا الحلوه
    21 البطاطس المسلوقه
    30 البطاطس المقليه فى الزيت
    5 القرع(الكوسه )المطبوخ
    3 الفجل
    5 اللفت
    4 السبانخ المطبوخه
    4 الطماطم الطازجه
    4 الطماطم عصير
    30 شربات البرتقال
    25 شربات الفراوله
    25 شربات الورد
    25 الشعير (الخبز المصنوع ** الشعير)
    45 البسكويت
    82 الكورن فلكس(رقائق الذره المحمصه)
    20 الكاتشاب
    45 الخبز الابيض (ال**نو)
    36 الخبز الاسمر(مخلوط بالرده)
    76 دقيق القمح الابيض
    72 دقيق القمح بالرده(الحبه كامله مطحونه)
    48 كعك دقيق الذره
    50 كعك دقيق القمح
    28 الارز الابيض المطبوخ
    23 الارز البنى (الاسود) المطبوخ
    28 المكرونه المطبوخه
    19 الترمس المطبوخ
    24 الحمص المطبوخ
    4 الخس
    3 الجرجير
    22 الذره الحلو المسلوق
    18 توست بالبيض
    56 الكيك الاسفنجى
    5 فطر عش الغراب مطبوخ(ماش روم)
    4 فطر عش الغراب طازج
    25 مكرونه بالبيض
    12 مكرونه بالجبن
    2 الخردل المطبوخ
    19 ذبدة الفول السودانى
    36 فطيرة التفاح
    35 فطيرة كريمة الشيكولاته
    30 فطيرة جوز الهند
    28 فطيرة القرع
    100 السكر
    55 شراب الشيكولاته
    13 اللب (التسالى )
    20 اللوز
    16 البندق
    12 الجوز
    33 الكاجو
    20 فول سودانى مملح
    13 جوز الهند الطازج
    11 الصنوبر
    13 الشوفان
    85 العسل الابيض
    65 المربى
    65 الجيللى
    27 **س كريم
    70 قطع شيكولاته وبونبون مشكل
    45 شيكولاته باللوز والحليب
    45 شيكولاته بالبندق
    55 شيكولاته بالحليب
    80 شيكولاته سنيكرز ومارس وتويكس
    60 شيكولاته ويفر كيتكات
    30 شيكولاته ساده(بدون سكر)
    6 الكبده والكلاوى
    5 حليب كامل الدسم
    4 حليب **زوع الدسم
    45 بودرة الحليب الجافه(نيدو-انكور وغيره)
    21 حليب مخفوق بالشيكولاته
    18 حليب بالفانيلا
    5 زبادى كامل الدسم
    3 المحار
    52 فطيرة التوت
    54 فطيرة دقيق الذره
    54 فطيرة دقيق القمح
    *****
    الصورة الرمزية آمونـه
    آمونـه
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2009
    رقم العضوية : 43194
    العمر:
    المشاركات: 1,140
    نشاط آمونـه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 12
    قديم 05-29-2010, 02:31 PM
    #3
    افتراضي رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    جربته مره وما عجبني :(
    مشكوره اختي
    الصورة الرمزية فاطم
    فاطم
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62217
    العمر:
    المشاركات: 801
    نشاط فاطم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 159
    قديم 05-30-2010, 10:11 AM
    #4
    افتراضي رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    الشكر لك عزيزتي عالتفاعل
    وين الباقين
    semsemh_2001
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Nov 2010
    رقم العضوية : 74537
    العمر:
    المشاركات: 1
    نشاط semsemh_2001
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 11-21-2010, 11:28 PM
    #5
    رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    بسم الله الرح** الرحيم
    حبيبتى انا بدات الرجيم لى 9 **ام بس المشكله انى ما بخرج ** البيت يعنى مش عارفه وزنى نقص اد **ه لكن شكلى خس وب**ن علياخالص
    و**ه مشكله ***ن انى ظهر التهابات *** لسانى وفى فمى و
    انا عندى السكر ولله الحمد السكر بقى مضبوط جدا احيان لا اخد انسولين واحيان اخد30 فقط بعد ان كنت اخد ال100 كامله ودى لوحدها تساوى كتير
    المهم مشكلة التهابات الفم اخدت لها الفتامينات الناقصه والحمد لله **ه تحسن اسم ال**تامين **رتون
    انا بدات لمدة 48 ساعه بيض ولحم ودهون فقط
    وبعدها بدات اضيف خس
    وبعدها اكلت سلطه مع نفس الاكل (البيض واللحم ووالدهون والسمك والجن الكامل الدسم او القريش او القشدة)
    تصورو اكل دهون والسكر مضبوط
    الحمد لله ادعو لى انى اكمل بدون مشاكل ويشفى فمى ** الالتهابات وادعو لبنتى تجيب مجموع يدخلها كليه طب
    وبارك الله **كم
    رشيقة قريباً
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2010
    رقم العضوية : 69169
    العمر:
    المشاركات: 2
    نشاط رشيقة قريباً
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 12-13-2010, 05:17 PM
    #6
    افتراضي رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
    انا جربته الحين صار لي 3 اساابيع
    بين *** جسمي كثييييير كثيير كثيرر وبدون حتى رياضه بس انا ماكل فواكه ولا خضار ابد
    يعني بس لحوم ودجاج واسماك وبيض فقط لاغير واوقات جبن كيري حبه وحده او ملعقة قشدة
    ومرتاحه معاه خصوصاُ اني ** النوع الشره ** الاكل وهاذا مخليني مانحرم ** شي
    انا عادتي ** الريجيمات السابقه م**مر سبوع والا حسيت بالحرمان وخربته بس هاذا مرتاحه
    حتى مع طلعاتي عش** يكون صحن مشاوي يعني ماتعطل ولاانحرم اذا شفت أخواني يطلبون لهم وياكلون
    بس مانصح **ه الي معاهم مشاكل صحيه مع اني ماواجهت ** مشاكل ولله الحمد .

    العلامات المرجعية

    ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو م**د؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر


    « ادخلو لو سمحتو الضغط »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم الشوكة او Le régime Forking ou régime fourchette Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 8 03-30-2014 03:43 PM
    ريجيم الشوكة régime fourchette Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 03-11-2012 10:46 PM
    لمتبعات النظام الكيتوني (ريجيم دشتي للتخسيس) / حمية أتكنز ziizo0 أرشيف رجيم 7 02-03-2011 08:07 PM
    ارجو الافاده .. ولك **ي جزيل الشكر. دبى بس ودي انحف أرشيف رجيم 2 12-02-2010 03:34 AM
    لكم **ي جزيل الشكر حبي حياتي أرشيف رجيم 1 08-18-2010 02:04 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:41 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل