ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

لا علا ما راح اتوزن لأني كمان أكلت بالنهار كتير

وأكلت حلويات

وما ندمت ولا زعلت لاني أكلت

بالعكس مبسوطة على حالي

هههههههههههههههههههه

من بكرة إن شاء الله رح ارجع للجد وما في أكل برا الريجيم

حابة امشي على ربجيم البطاطا شي اسبوع غدا وعشا

أما الفطور أكيد فواكه

بس ما بعرف شو رح اعمل بكرة بشوف

كتبت : ورد الشام

علااااااااااااااااااااااااااااااااااا

لا تزعلي ولا تحطي ببالك

مو المهم الشكل المهم نكون بصحة وعافية ومعنوياتنا مرتفعة

انتي صار عندك مشكلة مع شي اسمو ريجيم منشان هيك ما عم يزبط معك منشان هيك اتركي الريجيم وكلي أكل صحي بشكل معتدل يعني تخفيف

إما احسبي سعرات او نقاط

وانتي ما عندك زيادة وزن كتير فبتنزليهم على مهل

وبالنسبة للرياضة ابدي من بكرة بالمشي نص ساعة وكملي بعد المشي التمارين مباشرة

اذا عم تملي من الرياضة لا تكتري أعداد العبي كل تمرين 20 او 30

أحسن من ولا شي

كتبت : ورد الشام

نعسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااانة

خروووووووووووووووووووووج

غدا نلتقي بإذن الله

كتبت : زهرة2012

ام ندورة وحشتييييييييييييييني شخبارك يا قلبي

علا حبيبتي كلنا بنمر بهذي الحاله بس أنتي و أنا الحاله زياااااااااااادة عندنا شوي

الا كثييييييييييييييييييييييير

بنات من جد أبغى وحده بس نتعاهد أنا و ياها أن ما نخون بعض في الرجيم الله يخليكم

كتبت : زهرة2012

لا متضايقة ولا معصبة ولا زهقانة ولا شي ولا بسبب الدورة ولا كنت جوعانة ولا مشتهية الأكل الي أكلتو ,,,, هيك طلع براسي اني اكل

ورد أسم الله عليكي هذا أنتي بتتكلمي لو الجنية تبعك ههههههههههههههههههههه ضربت فيوزاااااتك

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يولد الطفل ساجدا..؟؟؟؟

ادعيه جمليه اسلاميه يجب ان تدعيها كل يوم