مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

وينكم يا الله و بعدين معاكم دايم تخلوني أكلم حالي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
ام ندورة وحشتييييييييييييييني شخبارك يا قلبي

علا حبيبتي كلنا بنمر بهذي الحاله بس أنتي و أنا الحاله زياااااااااااادة عندنا شوي الا كثييييييييييييييييييييييير

بنات من جد أبغى وحده بس نتعاهد أنا و ياها أن ما نخون بعض في الرجيم الله يخليكم

زهورة نفسي اعاهدك بس بطل عندي ثقة بحالي اني ممكن اوفي بوعدي عنجد مش عارفة اوعدك ولا لا

انا نويت بكرة ابدا من جديد بس بنفس الوقت خايفة اني ما اكمل او صرت بعرف اني ما رح اكمل


حالي مكركب كتييييييييييييييييييييييييير






اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:

علااااااااااااااااااااااااااااااااااا

لا تزعلي ولا تحطي ببالك


مو المهم الشكل المهم نكون بصحة وعافية ومعنوياتنا مرتفعة



انتي صار عندك مشكلة مع شي اسمو ريجيم منشان هيك ما عم يزبط معك منشان هيك اتركي الريجيم وكلي أكل صحي بشكل معتدل يعني تخفيف


إما احسبي سعرات او نقاط


وانتي ما عندك زيادة وزن كتير فبتنزليهم على مهل


وبالنسبة للرياضة ابدي من بكرة بالمشي نص ساعة وكملي بعد المشي التمارين مباشرة


اذا عم تملي من الرياضة لا تكتري أعداد العبي كل تمرين 20 او 30


أحسن من ولا شي

الله يجزيكي الخير ورودة ان شاء الله اذا مش عارفة انتظم بالاكل بدي احاول ارجع نشاطي بالرياضة شوي شوي

وشي احسن من ولا شي

يعني اكل مع رياضة بضل اهون من اكل وما في رياضة

وان شاءالله ان هاللاسبوع بتثبتي على رجيمك وتوصلي لغايتك وهدفك يااااااااااااااار ب

والله لا يحرمني منكم يا غااااااااااااااااااااااااالين


زهوووووووووووووووووووورة هينا موجودين ايش ناوية تتبعي بكرة اي رجيم ولا لسى مش حاطة ببالك



ماسة وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 5 والزوار 2)
‏الذاكرات , ‏ام ندوره , ‏صفاء العمر , ‏زهرة النبتون , ‏ورد الشام+


ام ندورة الغالية كيفك اشتقنااااااااااااااااااااااالك

ايش اخبار امتحاناتك ان شاء الله امورك تمام وبخير

الأولى ... 120  121  122  123  124 125  126  127  128  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஐ◄███▓▒░ , المسلم , الأَمل░▒▓███►ஐ , بالصّبرِ , والعَمل , نُحقِّقُ