ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـاسه

كتبت : الذاكرات

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا

اشتقتلكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييير

رجعت من مشواري الصبح الساعة 12 تقريبا
ومن وقتها لهلأ وانا مشغولة بترتيب البيت والطبيخ وهلا حضرتلهم الاكل يتغدو وانا هربت وجيت لعندكم يا اااااااااااااااااااا حلوين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:

ألف مبروك خسارة الوزن

ملكة الإحساء

صفاء

ايمان

الذاكراااااااااااااااااات
اختي الغاليه ولا يهمك الحال من بعضه
بس الايام الجايه كثير
واحناااا مبسوطين مع بعض وننزل شوي شوي ليش مستعجلين
واناااا معك في التحدي مع زهرة النبتون
يمكن ينصلح حالنا ونلتزم اكثر
فيه الرجيم السريع او رجيم فادي حلوين كثير
خلونااااااا نبطل كسل ونبدأ من اليوم

انااااا هذا الاسبوع زاد الكيلووووو اللي راح الاسبوع اللي فات
شكله اشتاقلي ومووو قادر على فراقي عشرة عمر

هههههههههههههههههههههه ضحكتيني قلتيلي الكيلو اشتقلك انا لو تعرفي كم كيلو اشتاقولي ورجعو

انا مصعوقة بصراحة وزني اليوم الصبح كان 67،6

حاسة بطني منفوخ كتيييييييييييييير ومش رايح لا مع شومر ولا ينسون وصيت زوجي يجيبلي معو من الصيدلية حبوب للنفاخ لانو بطني كبراااااااااااان كتيييييييييير وني زيادتو مش طبيعية قولو ان شاء الله يطلع نفخة ويروح مع الدوا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
علا و دينغو خلاااص وعد رجال مو وعد حرييييييييييييييييييييييم

نبي نصير كذاا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:

توكلنا على الله رجيم الدكتور فادي

كتبت : الذاكرات

[glint]^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!
[/glint]

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يولد الطفل ساجدا..؟؟؟؟

ادعيه جمليه اسلاميه يجب ان تدعيها كل يوم