مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏



إيمان 75,4- 74,7

زهرة النبتون 73-72,1

منال حسان 73 - 72
الأميرة الحنون 69,8
لينو 68,5
دينغو 65 - 64
حنان الروح 65
الذاكرات65,3 - 65,4



قوة العزيمة عددنا 8 غايبين 2 يا ريت نسمع اخباركم بأقرب وقت

اسيا وحنان
السلام عليكم
ن[glint]نصاااااااااااااااااااااااااااااائح وارشاااااااااااااااااااااااادات http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17589.jpg


[/glint]


http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet185254.gif

لمشروب السحري لإخفاء البطن
هل حلمت يوما بالتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن؟ يمكنك الآن تحقيق هذا الحلم بالمداومة على المشروب السحري الذي يمكنك تحضيره كالآتي:
امزجي مقادير متساوية من الشاي الأخضر والنعناع المجفف وقشر الرمان المطحون (يباع عند العطار) والزنجبيل (يفضل طازجا) ثم اغليها في كمية مناسبة من الماء.
تناولي هذا المشروب صباحا على معدة خاوية وسوف تذهلك النتيجة.


http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...tion179520.gif

تغلبي على شعورك بالجوع
إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:
1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.
2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن - بالطبع - يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.
3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع.

http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17585.jpg http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17582.jpg http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17587.jpg


http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet183391.gif
فطارك يؤثر على رشاقتك
من المعروف أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة باليوم على الإطلاق، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة اليوم، ويختلف تأثير وجبة الإفطار وفقا لمحتوياتها.
فقد أظهرت دراسة حديثة أن رقائق الذرة أو الشوفان التي تؤكل مع الحليب في وجبات الإفطار تعتبر من أفضل الأغذية المساعدة في إنقاص الوزن، وقد يرجع ذلك لأن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ معدل تفريغ المعدة من الطعام فتجعلك تشعرين وكأن معدتك ما زالت ممتلئة لفترة زمنية أطول

http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17546.jpg


http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif


http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...cipe176693.gif

مع الزبادي.. وداعا للبطن المترهلة
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، بشكل قد يسبب مشاكل صحية ونفسية، فإذا كنت واحدة ممن يعانون من هذه المشكلة، يمكنك التخلص منها بوصفة سحرية.
فقد أثبتت دراسة حديثة أن تناول الزبادي يوميا يؤدي إلى التخفيف من ترهل البطن حيث أن الزبادي يحتوي على أنزيم اللاكتيز، وهو الأنزيم الذي يتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ



http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet182853.gif

تخلصي من وزنك الزائد بطريقة سهلة وطبيعية
يعد اتباع الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد أفضل بمراحل من اتباع بعض أنواع الحمية المرهقة بدنيا ونفسيا، لهذا جربي هذه الطريقة الطبيعية والصحية واللذيذة أيضا والتي تمنع تراكم الدهون في جسدك.
اغلي كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين قرفة مطحونة، ثم أضيفي ملعقة عسل أسود - أو أي نوع من العسل إذا لم يتوفر العسل الأسود - واشربي المزيج يوميا على معدة خاوية قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، وفي المساء قبل النوم... وسترين النتيجة ولكن بشرط الإنتظام.


http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif
مساء الخير على الجميع
كتبت اليوم كم مره مشالركه ومااشوفهم


وعليكم السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صفوئة

المنتدى مرات بخرف

كيفك طمنينا على يومك ان شاء الله تمام
علا شكرا على المعلومات القيمه
وانا ياعزيزتي اليوم بديت بالرجيم وان شاء الله ملتزمه للان
مافطرت لاني صحيت متأخره 11 صباحا
رحت بسرعه البقاله وقضيت مقاضي البيت ورجعت على صلاة الظهر ورتبت الاشياء مكانها
والغداء ملوخيه شربتها بدون خبز ورز وربع دجاجه وقطعة شمام
والعشاء ان شاء الله زبادي فقط وموووووووووووويه وربي يسهل
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஐ◄███▓▒░ , المسلم , الأَمل░▒▓███►ஐ , بالصّبرِ , والعَمل , نُحقِّقُ