مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet178746.gif
هل تمارسين الرياضة ؟ ... إذن لا تتوقفي
إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة، وتعرضت لبعض الظروف التي منعتك من المواصلة، وتخشين على وزنك من الزيادة... إليك الآتي:
قللي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميا، ومارسي رياضة المشي على الأقل لمدة نصف ساعة أربع مرات أسبوعيا، وذلك لأن الرياضة تحمي من هشاشة العظام والسمنة، كما أنها تزيد من معدل الحرق بجسمك

http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif



المشي... ليس مفيدا دائماhttp://www.gn4me.com/gn4meimages/con...diet178181.gif
كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.
فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب كميات كبيرة من الدم إلى المعدة والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا في الهضم... لذا ينصح بأن الوقت الأنسب لممارسة المشي، هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا.

http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif


أكلي أثناء اليوم يسبب تراكم الدهونhttp://www.gn4me.com/gn4meimages/con.../fun133490.jpg
الجسم لا يخزن دهون أكثر في الليل وإنما عملية الهضم تكون أبطأ، أما الأمر المهم فهو كمية الطعام التي يتناولها الإنسان في الأربع والعشرين ساعة. إن ما يزيد من تراكم الدهون في الجسم هو عدم تناول الوجبات بانتظام وتناول وجبة كبيرة في نهاية اليوم، لذلك تناول الوجبات على مدى اليوم كاملا يؤدي إلى تنظيم الشهية وإلى تنظيم عملية الهضم والتخزين في الجسم



http://www.p3les.com/up/uploads/imag...a7dcb61d19.gif

http://www.p3les.com/up/uploads/imag...84bf7aac10.gif




تراهم حلوين للرجيم

علالالالالالا مين هذي


صحة وعافية على قلبك اكلاتك والله يعطيكي العافية يارب

صفوئة كيف انت والرياضة

انا ما عمالي العب رياضة من يوم خلصت الامال والاحلام ما مشيت ولا مرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:

علالالالالالا مين هذي


ههههههههههههههههههههههههه انا مش شايفتيها لابسة ازرق هههههههههه
صفووووووووووئة عجبوكي الصور


http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17579.jpg http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17584.jpg http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17595.jpg




ههههههههههههههههههههههه شوفي هالموزة رهييييييييييييييييييييييبة

http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/17617.jpg



الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஐ◄███▓▒░ , المسلم , الأَمل░▒▓███►ஐ , بالصّبرِ , والعَمل , نُحقِّقُ