ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـاسه

اهلاً الذاكرات .. صباح النور

كتبت : مـاسه

أمس كانت سعراتي 1400 ، مشيت 45

دقيقة ورياضة 45 دقيقة

.

الحمد لله اليوم مشيت نصف ساعة

وعملت تمارين نصف ساعة

..قابلة للزيادة إن شاء الله ..

</B></I>

كتبت : مـاسه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الاحساء:
مشكورة اختي زهرة على تجاوبك معي اما عن نفسي اليوم تغديت رز ودجاج بملعقة صغيره تقريبا ربع كوب وشربت خلطة النعناع والشاي الاخضر والكمون والزنجبيل بعد الغداء بربع ساعه والعصر كاس عصير برتقال فرش والمفرب وللاسف اكلت بسكوت بالشوكولاته والعشاء عباره عن اناناس وكيوي ثم شربت شاي اخضر وبعدها بساعه عملت رياضة السير مدة نصف ساعه ثم الدرجة الثابة مدة نصف ساعه ثم رياضة مدة ساعة الاربع وبعدها شربت شاي اخضر وسلامتكم لهذا اليوم

أهلاً ملكة الإحساء .. صحة على قلبك الأكل ..

الله يعطيكِ العافية ويقويكِ .. ما شاء الله عنك ..

كتبت : بنيتي هي دنيتي

بتوفيق ... الله يعدي الشهر على خير وانظم لكم

الوزن 84كيلو الهدف 75 كيلو

من 20 سنه ما شفت هذا الوزن

كتبت : مـاسه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
بتوفيق ... الله يعدي الشهر على خير وانظم لكم

الوزن 84كيلو الهدف 75 كليو

من 20 سنه ما شفت هذا الوزن

بنيتي هي دنيتي ..

أهلاً وسهلاً بكِ بيننا .. إن شاء الله بتنحفي بصحة وسلامة وبتحققي هدفك ..

موفقة ..

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لماذا يولد الطفل ساجدا..؟؟؟؟

ادعيه جمليه اسلاميه يجب ان تدعيها كل يوم