ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم مهدي
-
بناااااااااااااااااااااااات
هو صحيح رجيم النوع الواحد يسبب سرطانات بعيد الشر عن قلوبكم ؟
بصراحة حصلت لي مشكلة بسيطة مع زوجي
ماعرف من وين له هالمعلومة ومصمم اني اترك رجيم البطاطا ومامشي على اي نوع رجيم يكون فيه صنف واحد باليوم
انا متحمسة كثير لرجيم البطاطا ومريحني
بصراحة متضايقة حيل وحاسة اني بنغصب على شيء بالقوة ومن دون رضاتي
واي نقاش معاه يقول لي سمينة وقبال عيني وعلى راس اولادك احسن من ياتنعلي بمرض كبير او تموتي
معلش رجعت اتشكى وازعجكم بس قلبي بينفجر قهر ومو عارفة شسوي
كتبت : أم مهدي
-
سلامتك اختي فلة وان شاء الله ماتشوفي الا العافية
الله يشفيك ويقويك ويريح بالك ان شاء الله



نبض المسا صحة على قلبك اكلاتك يالغلا


ام ندورة
نورتيناااا يالغالية بتوحشينا كثير
الله لا يحرمنا منك
كتبت : أم مهدي
-
ريجيم زيت الزيتون يفقدك‏17‏ كيلو

الحديث عن الرجيم وانقاص الوزن لاينقطع وانواع الرجيم لا تعد ولا تحصي‏..‏ من هذه الطرق استخدام الزيت والماء المحلي بالسكر‏,‏ فتناول معلقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا مع كوب ماء ساخن محلي بمعلقةصغيرة من السكر بين الوجبات تمثل وصفة سحريه لانقاص الكيلو جرامات‏.‏ وهذه الطريقةتعتمد علي ضاع الجسم في عملية حرق السعرات الحرارية المولدة للطاقة‏..‏ الغريب أن مبتكر هذا الاسلوب ليس طبيبا أو مختصا بالتغذية ولكن ستيف روبرتس استاذ علم النفس بجامعة بركلي بكاليفورنيا نجح في انقاص وزنه‏17‏ كيلوجراما خلال ثلاثة اشهر فقط بهذه الطريقة بدون ان يحرم نفسه من أي نوع من انواع الطعام‏,‏ ولكنه علي حد قوله كان يشعر بالشبع باقل القليل‏ ...... هذا للعلم وقد يكون للفائدة
منقول
كتبت : أم مهدي
-

تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

لامفر من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة شخصية)

الغضب:

روشتة التمرين: المشى
التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة
المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب تدريجي


عدم تقدير الذات:

روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع مدرب
التمارين الممنوعة: القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه لايوجد من يرفع من حالتك النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة
لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضى هو علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال الاهداف التى يضعها المدرب للشخص


الاحباط

روشته التمرين: التمارين الجماعية
التمارين الممنوعة : التمارين الفردية
على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور لرفع روحه المعنوية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن الاشخاص مثل: المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة


القلق:

روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

ومن التمارين التأملية : اليوجا وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى فيه طاقتك بدلا من ان تظلى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى حمام سباحة به ماء ساخن لارخاء جسدك وعقلك .

منقول
كتبت : صفاء العمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
بناااااااااااااااااااااااات
هو صحيح رجيم النوع الواحد يسبب سرطانات بعيد الشر عن قلوبكم ؟
بصراحة حصلت لي مشكلة بسيطة مع زوجي
ماعرف من وين له هالمعلومة ومصمم اني اترك رجيم البطاطا ومامشي على اي نوع رجيم يكون فيه صنف واحد باليوم
انا متحمسة كثير لرجيم البطاطا ومريحني
بصراحة متضايقة حيل وحاسة اني بنغصب على شيء بالقوة ومن دون رضاتي
واي نقاش معاه يقول لي سمينة وقبال عيني وعلى راس اولادك احسن من ياتنعلي بمرض كبير او تموتي
معلش رجعت اتشكى وازعجكم بس قلبي بينفجر قهر ومو عارفة شسوي
ام مهدي عزيزتي
زوجك خايف عليكي وهذا شي طيب يشكر عليه
انتي بذكائك وهدوئك اقنعيه انك انتي بتجربي وان هذه حياتك واللي الله كاتبه راح يصير وما حيصير الاكل خير ان شاء الله
والمعلومه هذي غير مؤكده طبيا ولا علميا ابدا
كما ان هناك ابحاث كثيره تقول ان السمنه ممكن تجيب سرطان
الله يرحمنا ويكفينا الشر اجمعين
وانا اعرف انسانه وعزيزه كثير على قلبي الله يرحمها ماتت بالسرطان انها كانت احرص انسانه على اولادها من ناحية الوجبات السريعه والبيبسي وماتحب الاكل الاصحي
وجدا حريصه من ناحية التشبس والمصنعات وغيرها
وسبحان الله كان اجلها بهذا السبب وماحد عارف سببه وهجم مره وحده بالامعاء وانتشر بخلال اسبوع اواسبوعين وكانت جدا رشيقه ولا بتسوي ريجيمات ولا بتفكر فيها
فالاقدار والاجال بيد الله اقنعيه انه اللي الله كاتبه جميعا حنشوفه ولما تجربي شي انتي تحبيه ومرتاحه عليه مش مشكله
وبعدين كلهم 3 ايام مدة الرجيم
الله يوفقك ويبعد عنك وعننا كل مكروه
اتكلمت كثير
كتبت : الذاكرات
-

يا هلا ام ندورة اشتقنالك كتييييييييييييييير

يلا متى تخلص امتحاناتك

ان شاء الله امورك بخير مع الامتحانات ومع الرجيم

الصفحات الأولى ... 85  86  87  88  89 90  91  92  93  ... الأخيرة

التالي
السابق