ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ورد الشام
اخر تحديث
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ p33en2cprvltdx8876e.

خلي هدفك الأول من تنزيل الوزن


أن تقوي على عبادة الله عز وجل





شروط الإنضمام إلى اليوميات (مو تعجيزية ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ icon6.gif)


1- ننسى بعض الكلمات (مليت ,, زهقت ,, تعبت ,, نفسيتي ,, العذر الشهري خلى شهيتي مفتوحة ,, خبصت )
لا تنسو نحنا النساء دائما صابرات وأقوى من كل الظروف بإذن الله



2- كتابة الاسم والوزن الحالي


3-اتباع نظام غذائي تختاره كل مشتركة بنفسها يكون مريح لها سواء كان نظام من النت او من عند طبيب أو الالتزام بالتخفيف


4- المشي ساعة يوميا وممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميا


5-شرب الماء حوالي 2 ليتر يوميا على الأقل للمساعدة على نزول الوزن


6-قياس الوزن حيكون يومي الخميس والجمعة (27 و28 أيار) هيك بنعطي فرصة أكبر لنزول الوزن



7- محاولة الحضور يوميا وكتابة الفطور والغدا والعشا والرياضة وكل كبيرة وصغيرة


طبعا هي الشروط بتعرفوها بس كتبتها للتذكير




ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ p33en2cprvltdx8876e.





نصائح ::

وأهمها ::: اشغلي نفسك أثناء ممارسة الرياضة والمشي بالاستغفار والتسبيح أو بمراجعة ما تحفظين من القرآن الكريم .



1- استخدام خلطة زيت الزيتون والزنجبيل


2- اخفاء الميزان في مكان لا تطاله الأيدي واخراجه في يوم قياس الوزن فقط


3- شرب الشاي الأخضر


4- تناول الخس أو الزبادي مساء بساعد على الاسترخاء والنوم


5- اخر وجبة يجب أن تكون قبل النوم ب 4 ساعات


ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ apple.jpg



على بركة الله نبدأ مسيرتنا نحو الهدف في أسبوعنا الثاني




أهلا وسهلا بكنّ جميعا أخواتي
ورد الشام
قوة الصبر :: قائدة الفريق ماسة






ماسة 125- 124-123,2
فلة 120- 120
نجدية 118.300
زهراء الروح -118
ألماس الشام 113-113
مايا رامي 104,2-103,9
أم مهدي 104,1-104,1

دانتيل نقصت 4 كيلو
























قوة الإرادة :: قائدة الفريق صفاء



ورد الشام 98 - 96,8-99
سمية 97,5 - 97,5
نبض المسا 93- 92,3
أم بيسان 89,6 - 89,9
صفاء العمر 87 - 88-87
هبة مصر 80 -79-79
ملكة الإحساء 80 -83-80





















قوة العزيمة :: قائدة الفريق الذاكرات (علا)






إيمان 75,4- 74,7- 72,6
زهرة النبتون 73-72,1-72,1
منال حسان 73 - 72
الأميرة الحنون 69,8- 69
لينو 68,5
دينغو 65 - 64-65
الذاكرات65,3 -65,4- 65,4
الاميره الحنون
هلا ورررررررررررد


كيفك وكيف الرجيم



مبروك اليوميات الجديد
الاميره الحنون
اااااااااااااااااااانا اليوم تمام لين الان واكلت شي بس اااااااااااااااااااااااااشرب مويه

شربت الى الان حاولي 2لتر الله

وكمان مشيت على اليسر 30 دقيقه وخفت ازيد المده يرجع يخرب مره تاني لانه تطلع منه ريحه مادري ايش اسويه

وزوجي مو راضي يصلحه حستني اخي لمن يرجع من السفر وخليه يشوفه ايش فيه بس على الله مايخرب

وكمان ركبت الرجه الثابته لمده 15 دقيقه


صرررررررت عم بحكي كتير


ههههههههههههههههههههههههه
الاميره الحنون
ووووووووووووورد انتي موووووووووووجده ولا عم بكلام حالي
مـاسه


الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

لماذا يولد الطفل ساجدا..؟؟؟؟

السابق

ادعيه جمليه اسلاميه يجب ان تدعيها كل يوم

كلمات ذات علاقة
ஐ◄███▓▒░ , المسلم , الأَمل░▒▓███►ஐ , بالصّبرِ , والعَمل , نُحقِّقُ