يـــــــوميـــــــMrs. BroDyــــــــــــــــــات

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : Mrs.BroDy

-

يـــــــوميـــــــMrs. BroDyــــــــــــــــــات

بســـمـ الله الرحمـــنـ الرحيـــمـ

و الصلاة و السلام على سيدنا محمد و آل بيته الطيبين الطاهرين و صحبه أجمعين

تحية طيبة و بعد لكن أخواتي,,,

أنا قصتي مع الرجيم طويلة جداً, و اليوم سأختصرها لكن,,, لقد كان وزني 80 كجم و عندما أصررت في داخلي بأن أصل إلى وزن يجعلني رشيقة و سليمة
وصل وزني إلى 60 الآن, و الآن بعد كل هذا التعب و العزيمة و الإرادة, أود أن يصل وزني إلى 55 من ثم إلى 52 أو 50 كجم و بإذنه تعالى سأصل إلى هذا الحلم...

عزيزاتي, أنا سأكتب يومياتي هنا في هذه الصفحة, فإن كنتن راغبات في زيارة هذه اليوميات المتواضعة و الإطلاع على ما أقوم به, فلكم مني أجمل تحية و إستقبال...

سأبدأ رجيمي الذي هو من تأليفي مع إستخراج بعض المعلومات المفيدة من مواقع موثوقة للحصول على الجسم الرشيق الصحي...

عزيزاتي,,, كما تعلمن بأن الرجيم من دون رياضة لا ينفع, و الرياضة من دون خطة أطعمة صحية لا تنفع, فالإثنان يكملان بعضهما البعض...
و الرياضة لها دور أساسي في رجيمي المتبع.. و هي ستكون على 3 أوقات...

الرياضة في الصباح "عند الإستيقاظ":
ستكون لمدة 15- 20 دقيقة
الرياضة في الظهيرة "قبل الغذاء":
ستكون لمدة ساعة و بضع دقائق , أو ساعة فقط

الرياضة في المغرب " بعد الصلاة":
ستكون لمدة ساعة و نصف

فمن خلال إطلاعاتي وجدت بأن الرياضة في الصباح عند الإستيقاظ و لو كانت لـ 15 دقيقة فلها مفعول سحري و ممتاز,,, و أنا سأمارس كل هذه الرياضات و الرجيم المتبع لأنني بفضلهم و صلت لوزني الحالي,,,
و إن شاء الله بإذنه تعالى سأصل لوزن الأحلام قريباً...
حبيباتي, أتمنى أن تستفيدوا من كل ما سأذكره و إذا أردتم أي إستفسار فالباب مفتوح لكل ذلك...
أشكركم جميعاً... بالتوفيق

أختــــــــــــــكم
Mrs. BroDy

كتبت : ام ندوره

-

هلا اختي وحياج الله يومياتج زايده عن العدد المسموح لليوميات وراح اغلقها

خربت شو اسوووييي ؟؟؟؟

مكياج اسلامى؟؟؟ انااستغربت زيك

brody , brodyــــــــــــــــــات , يـــــــوميـــــــmrs , mrs