مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

السلام عليكم....

الله يوفقكم يا بنات ويثبتكم وتتخففون من أوزانكم

بس مريت وحبيت أقول لكم رائيي

حلو انه تكون لكم أهداف تسعون لتحقيقه وتأخذن خطوات ايجابيه..

بس يا بنات انقاص الوزن له اساسيات

أو بالاحرى أمور المفروض تسوونه علشان عزيمتكم لتخفيف أوزانكم ما تخف

وعلشان صحكتم بعد


أول شي...لا تحددون وقت أو زمن لانقاص وزن كبير

يعني مثلا 20 كيلو بشهر

هذا شي غير منطقي ...واذا صار وأحد نحف ونزل هالوزن المهول بالهمده راح تتضر صحته وبعد فتره راح ترجع هالكيلوات اللي نزله وتيتي مثل مارحتي جيتي..

بس أول خطوه المفروض تتخذونه انكم تفكرون تغيرون حياتكم وتتجدوونه


أوقفوا امام المرآه وشوفوا أجسامكم


كلموا أنفسكم قولوا وش اللي سمنك؟؟

مالذي جعل كل هذه الدهون تتراكم بجسمك؟

مالذي يضايقك مع هذه السمنه؟

وصدقني راح تلقين الأجوبه

إذا عرفتي الاسباب راح تسيطرين عليه وعلى نفسك وبالتالي تتغير حياتك للأفضل


وثاني شي

ابدئي حبه حبه

كيف؟

يعني مثلا انت الآن شخص أكول يعني شخص يأكل مقدار أكل بكميه أكثر مما يحتاج

أول ما تبدئين ((بحميه))بمعنى أصح أنا ما أحب كلمه رجيم أحس بالحرمان

المهم اذتا بدئتي أول 3 أو5 أيام قاطعي الحلويات والمسليات بأنواعه ونظمي وجباتك

بعد كذا...

شوفي أنت وش تأكلين بالضبط في هذه الوجبات ...واختاري منه اللي يناسبك

راعي تنوع المجموعات الغذائيه

كلي حتى تشبعين

استمري على هذا الحال أسبوع


ثم بعد كذا ابدئي بتقليل كميات الطعام التي تأخذيه

ثم قللي بالتدريج

حتى تصلي لدرجه معقوله

وشي ثالث ممارسه الرياضه شي مهم علشان الجسم وشكله وما يترهل ويكون شكله قبيح
وعلشان صحتك بعد...

رابع شي حاولي قدر المكان انك تتناولين في كل وجبه خضار وفواكه فيه ناس ما يحبونه ويقولون ما نشتهيه ومدري ايش بس لازم تحبونه أو تقنون انفسكم انكم تحبونه علشان تحبونه بالفعل..

وكل الكلام هذا انا قايلته لكم من الاشياء اللي مريت به
أنا كان وزني 99 والحمد لله الآن وزني 75

بس كل هذا ما نزل بشر ولا شهرين


تحياتي لكم....


سراج القمر
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا جنى نورتى برجوعك
و الف سلامه عليكى
و يارب تكون متحمسه كدا دايما
و انتى خففى اكلك و اصبرى لان الوقت طويل
و ربنا يحققلك حلمك

اختى سراج القمر
كلامك صحيح 100% و عن تجربه منى
انقاص الوزن ليس بالامر السهل و السريع
و اللى يستعجل مش حيلاقى غير الزياده بالاضعاف
و شكرا لكى على تنبيهك الجميل
و الف مبروك نزول وزنك
وينكم يا بنات
ان شاء الله يكون مانع دخولكم خير
بصراحه انا ملخبطه اليومين دول بس فى الفطار
انما باقى الوجبات الحمدلله تمام
بس ان شاء الله من يوم السبت ابدا فى رجيم التمر
و ليس التمر و اللبن هناك فرق بينهم
و ربنا ينحفنا على خير
و ان شاء الله اشوفكم قريب
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا عضوة جديدة و أتمنى أن تقبلن صداقتى . أنا أيضا نفسى أنزل من وزنى أنا طولى 175 و وزنى88 كبلو وأنا معكن فى هذا التحدى من اليوم و أرجو من الله التوفيق لكن و لى اّمين .
ان شاء الله اختى تنزلى الوزن اللى انتى عاوزاه
و تحققى هدفك على خير يارب
لكن انصحك بالصبر ثم الصبر لان الرجيم بياخد وقت
لانى اول ما بدات كنت مستعجله و معتقده انى هخس بسرعه لكن الرجيم بيحتاح وقت و صبر
و ربنا ينحفنا على خير
سلامتك يا جنى الخير والحمد لله انو فيه حماس واهلا وسهله بيك شكران بعد بكره الوزن وحنشوف مين مكمل ومين مكسل انا ماشيه هاليومين كويس يارب اوزن واكون نازله يارب وكل الموجودين يارب يحقق امانينا
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15 
كلمات ذات علاقة
15 , انشاء , حمام , رحلتي , شهر , وزني , كيلو