رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي الكريمات أرجو منكن أن تساندوني في رحلتي و ان تشجعوني زوجي مسافر و سيعود بعد شهر و هو يتمنى ان اصبح رشيقة بعد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمعه تحترق
اخر تحديث

رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر




كيفكم بنوتااات

وانا كمان انضم معاكم ونشد الهممه وننحف ياارب


بدي انزل على الاقل 20 كيلوو

وزني 80 طولي 154


يالله نساعد بعض
الراجيه لله
اخر تحديث
انا مشتركه جديده في المنتدى وحاب اشارك معكم في تخفيف الوزن وزني الطول:152 الوزن :67 وحابه انقص 15 كيلو
alloo
اخر تحديث
بالتوفيق
المستحيله
اخر تحديث
كيفكم ان شاء الله بخير
انا اليوم فطرت توست على جبه خاليه الدسم
و الغدا
كان 2 بيض و خضار و نص رغيف صغير
و العشا حيكون ان شاء الله
زبادى او 2 فاكهه
جنى الخير
اخر تحديث
أخواتي شكراً لكن على التشجيع مع انكن جميعا انحف مني

ان شاء الله نبدأ النظام غداً بتاريخ 1-6-2010

على كل واحدة ان تكتب يومياتها و تسجل وزنها و طولها و عمرها

انا وزني 100 و طولي 165 و عمري 29

باذن الله نتمكن من انقاص 15 كيلو من اوزاننا خلال هذا الشهر

يااااارب
جنى الخير
اخر تحديث
بما انك يا المستحيلة ماشية في الرجيم فانا سابدا بكتابة يومياتي من اليوم

في الصباح شربت كوب حليب خالي الدسم مع النسكافيه بدون سكر و مع بسكوتة دايجتف واحدة

الغداء كان عبارة عن فطيرتين خضراوات صغيرتين و فطيرة زعتر صغيرة و صحن سلطة متوسط و كوب من الشاي الأخضر بدون سكر

الان اشرب فنجان شاي خالي من السكر و ان شاء الله لن اتعشى تكفيراً عن تناول الفطيرات الثلاث

مكونات السلطة ( خس رومي، خيار، بندورة، ذرة مسلوقة، فليفلة خضراء و فليفلة صفراء، ليمونة، ملح، زيت زيتون)

مكونات فطيرة الخضراوات (بصل، فلفل حلو، زيتون، بندورة، نقانق، زيت نباتي، ملح، فلفل أسمر)

لي عودة لارى باقي اليوميات المحمسة

و عندي سؤال: ماذا أفعل لو رأيت أكل و اشتهيته؟
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

ارجو الدخول والمساعده حبيباتي

السابق

مين وزنها 85 وتبغى تصل لل55 وتدخل وتتحدى معايا

كلمات ذات علاقة
15 , انشاء , حمام , رحلتي , شهر , وزني , كيلو