رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي الكريمات أرجو منكن أن تساندوني في رحلتي و ان تشجعوني زوجي مسافر و سيعود بعد شهر و هو يتمنى ان اصبح رشيقة بعد...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
المستحيله
اخر تحديث

رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

هلا جنى
ربنا يوفقك و توصلى لهدفك قبل زوجك ما يرجع ان شاء الله
انا عمرى 28 و وزنى 73 و طولى 163
و على فكره حنزلك تمارين للمشى فى البيت تعمليها مع المدربه
و تقريبا مدتها نص ساعه
و حتخسس اردافك بسرعه ان شاء الله
المستحيله
اخر تحديث
و عندي سؤال: ماذا أفعل لو رأيت أكل و اشتهيته؟

حقولك بس اهم شىء بلاشى اكل بين الوجبات الا اذا كان خيار او خس او واحده فاكهه صغيره

و لو اشتهيتى شىء خدى منه جزء صغير جدا لانك لو حرمتى نفسك منه نفسيتك حتتعب

و حاول تتماسكى قدر الامكان

يعنى انا احيانا الاقى اخويا بياكل شكولاته اخد منه حته صغيره جدا و اكلها و احس انى اكلت كتير

و انتى مع الوقت حتتعودى و حترفضى انك تاكل الاكلات اللى بتحبيها عشان تحافظى على رشاقتك
المستحيله
اخر تحديث




دى روابط لرياضه المشى فى البيت

و حمليها على جهازك و كل يوم اعمليها

هى تقريبا حوالى نص ساعه و تغنيكى عن اى تمارين اخرى

و حتلاحظى الفرق علطول

انا والحمدلله عندى القوه و الاراده و مازلت مستمره

و ربنا يعنى و دخلت عشان اشجعك لان بجد لما تخسى حتكونى انسانه تانيه و حتقولى ان الرشاقه هى افضل شىء

السمنه الزياده دى احنا مش محتاجينها دى حاجه فارضه نفسها علينا لازم نتخلصوا منها

و ربنا يعينك
galaxy bar
اخر تحديث
ايتها الوردات الجميلات هيا معا نصبح رشيقات
انا حابه انضم لباقتكم العطرة
عمري 27 وطولي 164 ووزني 76
وهدفي اوصل لوزن 60

حبيبتي جنى لما تحسي بالجوع اشربي مي لانها بتخفف الجوع
واحيانا بكون شعور وهمي بالجوع او الحاجة للاكل وشرب الماء بساعد على التخفيف بهاد الشعور
الراجيه لله
اخر تحديث
انا سوف ابدى اليوم في رجيم التمر واللبن من اليوم وعلى الله التوفيق
يارب افرجها
اخر تحديث
وانابعد معاكم وان شاء الله بكره بداء وراح اقول لكم يوميات ودي اضعف علا الاقل 10كيلواا

((((((((خلوناااااااااااااااااااااااا نشجع بعض ))))))))) وزني 105 وطولي 160 وعمري 23


هدفي الاول 100 اتمني نشوف ردكم ...
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

ارجو الدخول والمساعده حبيباتي

السابق

مين وزنها 85 وتبغى تصل لل55 وتدخل وتتحدى معايا

كلمات ذات علاقة
15 , انشاء , حمام , رحلتي , شهر , وزني , كيلو