مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

صباحكم رشاقه وجمال
انا عملت اليوم رياضه للبطن بعد ما صحيت مباشرة من النوم مدتها 10 دقائق على الاقل
وفطرت بيضتين مسلوقات وفنجان شاي صغير قليل السكر

حبيبتي جنى عشان تتشجعي
كل ما كان الوزن اكبر كلما قدرتي تخسري عدد كيلوات اكتر
يعني شخص وزنه 100 ك بإمكانه يخسر 5كيلو اسهل من شخص اخر وزنه 65
ففي البدايه رح تلاحظي انك بتنزلي كيلوات اكتر واسرع
ولما توصلي ل70 مثلا رح تلاحظي انك بتنزلي لكن بأبطأ مما قبل
وانتي لأنك ببداية الحمية رح يكون شعورك شوي مزعج لأنك متعودة علأكل

لكن لما تمشي بالحمية شوي رح تصيري مثلي انك تحسي بالذنب اذا اكلتي وحسيتي بالامتلاء
بس ولا يهمك احنا سوا كلنا وبنشجع بعض ان شاء الله
وكلما تشوفي شي من الاكل بنفسك اكتفي بقطعه قليله حتى ما تتعبي وامضغيها بشكل جيد وببطء
وتذكري انه في وقت محدد لهدفك وانك لازم توصليله

بالنسبه الي
انا وزني 76
كان 79 لكن الحمدلله نزلت 3 كيلو بأقل من 20يوم
وهدفي البدائي اوصل ل70 خلال فترة قصيرة بتمنى تكون شهر
لاني موظفه ودوامي طويل بروح تعبانه ما فيي حيل للرياضه
لكن الحلو انه مكتبي بالدور الرابع من المبنى وما بستعمل المصعد

ويا رب كل وحده فينا تحقق هدفها

مشكوره ((المستحيله وياااليت حييييل تشجعيني ))) ونزلي نظام الي قالتي عنه بااارك الله فييك

الحمدالله امس عدا علاخير ومشيت تقريباا ساعه وان شاء الله اليوم بعد وانا بدوام الحين وشربت ناسكافيه وبعد شوي بفطر علا توست وجبن وعوااااااااااااااااااااااااافي علا قلوبنا ,,,,, ونضعف ههههههههههههههههههههه...

يالله بنشووووووووووووف يومياتنا .................. ودي احط قياس لوزني والي يعرف لايبخل علي ...
عزيزتي جلاكسي

بصراحة كلامك محمس بارك الله فيكي .. يعني في امل انقص 15 كيلو بشهر؟؟

انا اليوم بديت برجيم المستحيلة و حاليا بفطر كوب خليب خالي الدسم مع النسكافيه و بعدين اذا حسيت بجوع سآكل حبة فاكهة صغيرة

ان شاء الله برجع لكتابة المزيد من اليوميات

ادعولي اثبت خلال هذا الأسبوع يااااارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب افرجها:

يالله بنشووووووووووووف يومياتنا .................. ودي احط قياس لوزني والي يعرف لايبخل علي ...
قصدك بدك تحطي تكر الرجيم بتوقيعك؟

ستجديه هنا

مؤشرات الوزن و الحمل و موعد الولادة الزواج عمر طفلك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنى الخير:
عزيزتي جلاكسي

بصراحة كلامك محمس بارك الله فيكي .. يعني في امل انقص 15 كيلو بشهر؟؟

انا اليوم بديت برجيم المستحيلة و حاليا بفطر كوب خليب خالي الدسم مع النسكافيه و بعدين اذا حسيت بجوع سآكل حبة فاكهة صغيرة

ان شاء الله برجع لكتابة المزيد من اليوميات

ادعولي اثبت خلال هذا الأسبوع يااااارب
حبيبتي جنى
بإمكانك بس لازم رياضة
يعني عشان تحرقي اكبر كم من الدهون لازم اكل اقل وحركة اكتر
كمان عشان الرجيم لوحده بيعمل ترهلااااااااااااات فلازم رياضة عشان يشد
وانا سمعت عن خلطه القهوة التركية مع الخل لشد الترهلات والتخفيف وهون بالمنتدى شفت موضوع لأحدى العضوات مجربته
بس بصراحه انا ما جربته لحد الان

دمتي سالمة
عزيزتي جلاكسي

مع الاسف الرياضة بالنسبة لي هالايام صعبة لاني اعاني من الام في الظهر و اي حركة ستسببلي المزيد من الالم

امارس رياضة المشي فقط و لفترة قصيرة
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , انشاء , حمام , رحلتي , شهر , وزني , كيلو