رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
galaxy bar
-
صباحكم رشاقه وجمال
انا عملت اليوم رياضه للبطن بعد ما صحيت مباشرة من النوم مدتها 10 دقائق على الاقل
وفطرت بيضتين مسلوقات وفنجان شاي صغير قليل السكر
حبيبتي جنى عشان تتشجعي
كل ما كان الوزن اكبر كلما قدرتي تخسري عدد كيلوات اكتر
يعني شخص وزنه 100 ك بإمكانه يخسر 5كيلو اسهل من شخص اخر وزنه 65
ففي البدايه رح تلاحظي انك بتنزلي كيلوات اكتر واسرع
ولما توصلي ل70 مثلا رح تلاحظي انك بتنزلي لكن بأبطأ مما قبل
وانتي لأنك ببداية الحمية رح يكون شعورك شوي مزعج لأنك متعودة علأكل
لكن لما تمشي بالحمية شوي رح تصيري مثلي انك تحسي بالذنب اذا اكلتي وحسيتي بالامتلاء
بس ولا يهمك احنا سوا كلنا وبنشجع بعض ان شاء الله
وكلما تشوفي شي من الاكل بنفسك اكتفي بقطعه قليله حتى ما تتعبي وامضغيها بشكل جيد وببطء
وتذكري انه في وقت محدد لهدفك وانك لازم توصليله
بالنسبه الي
انا وزني 76
كان 79 لكن الحمدلله نزلت 3 كيلو بأقل من 20يوم
وهدفي البدائي اوصل ل70 خلال فترة قصيرة بتمنى تكون شهر
لاني موظفه ودوامي طويل بروح تعبانه ما فيي حيل للرياضه
لكن الحلو انه مكتبي بالدور الرابع من المبنى وما بستعمل المصعد
ويا رب كل وحده فينا تحقق هدفها
انا عملت اليوم رياضه للبطن بعد ما صحيت مباشرة من النوم مدتها 10 دقائق على الاقل
وفطرت بيضتين مسلوقات وفنجان شاي صغير قليل السكر
حبيبتي جنى عشان تتشجعي
كل ما كان الوزن اكبر كلما قدرتي تخسري عدد كيلوات اكتر
يعني شخص وزنه 100 ك بإمكانه يخسر 5كيلو اسهل من شخص اخر وزنه 65
ففي البدايه رح تلاحظي انك بتنزلي كيلوات اكتر واسرع
ولما توصلي ل70 مثلا رح تلاحظي انك بتنزلي لكن بأبطأ مما قبل
وانتي لأنك ببداية الحمية رح يكون شعورك شوي مزعج لأنك متعودة علأكل
لكن لما تمشي بالحمية شوي رح تصيري مثلي انك تحسي بالذنب اذا اكلتي وحسيتي بالامتلاء
بس ولا يهمك احنا سوا كلنا وبنشجع بعض ان شاء الله
وكلما تشوفي شي من الاكل بنفسك اكتفي بقطعه قليله حتى ما تتعبي وامضغيها بشكل جيد وببطء
وتذكري انه في وقت محدد لهدفك وانك لازم توصليله
بالنسبه الي
انا وزني 76
كان 79 لكن الحمدلله نزلت 3 كيلو بأقل من 20يوم
وهدفي البدائي اوصل ل70 خلال فترة قصيرة بتمنى تكون شهر
لاني موظفه ودوامي طويل بروح تعبانه ما فيي حيل للرياضه
لكن الحلو انه مكتبي بالدور الرابع من المبنى وما بستعمل المصعد
ويا رب كل وحده فينا تحقق هدفها
