رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

جلاكسي

تجنن الفساتين بالذات الاحمر ااه يا قلبي لوني المفضل .. اتمنى انحف و البس فستان مخصر لونه أحمر بدل الاسود اللي ذبحت حالي فيه

المياسة

شكرا حبيبتي على التشجيع يارب أحقق غايتي

..................................

الغداء كان صحن صغير من الملوخية و صحن صغير سلطة

بعد الغداء شربت فنجان من الشاي الأخضر

هلا يا بنات
كيف حالكم
ماشاء الله على النشاط
ربنا يزيد و يبارك
لا للسمنه نعم للرشاقه ههههههههه

جلاكسى كلامك كله صحيح فعلا
بس بالنسبه لجنى ممكن تمارسى المشى بس و هو افضل رياضه
و انا كنت قريت موضوع ان اللى وزنهم فوق ال 100 مش لازم يمارسوا رياضه فى بدايه الرجيم
و بما ان عندك الم فبلاشى رياضه و اكتفى بالمشى و ان شاء الله توصلى لهدفك

يارب افرجها الله الله على النشاط ربنا يقويكى يا عسولتنا

بالنسبه لفطارى كان
كوب لبن و 1 موزه
و الغدا كان قطعة لحمه و خيار و بصراحه الماما كانت عامله محشى اخدت 4 صوابع
رغم انى عاوزه ابعد عن الرز و العيش الاسبوع دا خالص

و لسه دلوقتى اكلت خياره و العشا حيكون تفاح

و بالنسبه للرجيم اللى قولتلكم عليه ان صاحبته نزلت 15 كيلو فى 20 يوم
بس طبعا الاجسام بتختلف بس بنات كتير خست عليه 4او 3 كيلو فى الاسبوع و مبسوطين منه جدا
حنزلكم تجربه البنت فى الرد التالى

تجربه الاخت صاحبه الرجيم ( الاخت عذارى)


أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم



السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

وعالعموم أتمنى للجميع الرشاقة وأي استفسار أنا حاضرة بس أهم شي الرياضة أعرف وحدة سوت الريجيم هذا وضعفت بس يبي لها شوية رياضة ........ عالعموم أنا بادية الريجيم اليوم 25 / 6 السبت وهذاني أكل زبادي وبالتوفيق ....................

انا حا اقلك على تجربتي عشان تتشجعي اكثر ويزيد عندك الحماس انا يا طويلة العمر ولدت ووصل وزني بعد الولاده بكم شهر للوزن الي وصلت له في الشهر التاسع 105 وكثير قالو يروح وانا مرتاحه وماخذه راحتي وكل ما اوزن يزيد كيلو كيلوين واسيب نفسي كم يوم واوزن ويزيد كيلو كيلوين وافتكر اخر مره وزنت فيها كان 105ومره نفسيتي ما اوصف لك كيف سارت وسرت اخفف بس في الاكل وسرت اشرب مويه كثير مع شغل البيت واحيان ارقص يعني اخف شي بس وبعد مده وزنت واكتشفت اني نزلت بس من تخفيفي للاكل مع انو اكلي مو مره كثير ومع المجهود وسرت احيان وجبه وحده في اليوم واحيان وجبتين بس فيه وجبه ثالثه بس تكون زبادي سلطه يعني شي خفيف ومالك في الطواله بعد شهر وزنت لقيت مفاجئه لقيت وزني وصل 96وفرحت ما اوصف لك قد ايش فرحت صح مو كثير نزلت لكن 9 كيلو بس تخفيف اكل واو شي روعه ومجهود بسيط مره فرحت وقررت اكمل بس بشده اكثر واستمريت وبعد 15 يوم وزنت مع مشي بسيط وشغل بسيط لقيت نفسي نازله ووصلت 89 بس كنت شاده اكثر من الاول وطبعا ما اوصف لك قد ايش سار الحماس عندي زياده ومتحديه نفسي انو ما يعدي شهر الا وانا نازله وحطيت لنفسي اهداف اول هدف لازم احققو 85 وبعدين 80 وبعدين ربك يحلها اكيد حيكون فيه اهداف ثانيه بس يعني ماليه الا شهرين وانا صراحه كنت بخبص يوم ويومين امشي كويس ومااقدر على الرياضه مره كسل بس بحاول وكل ما شفت نفسي انزل اتحمس اكثر وانا معاكي نفسي كمان انزل 15 كيلو بس محى تنزل ال15 كيلو كذا بالكلام بس
حاولي تدلعي نفسك قومي سوي صحن كبير سلطه وحطي فيه من كل شي وزينه وخذي وقتك فيه وانتي تقطعي السلطه اتحركي وانتي واقفه كانك ترقصي الي حيدخل عليك حيقول اتجننت البنت بس عادي المهم الهدف وانتي جالسه حركي نفسك رجولك يدك حاولي تمشي لو 10 دقايق بس زيديها بعدين لو قدرتي خليها 15 دقيقه ولا تجهدي نفسك اعتبريها تسليه كلمي تلفون وحده من صحباتك اخواتك وامشي حتلاقي الوقت مشي ما حسيتي وانتي تتكلمي وتمشي و2 في واحد وبالتوفيق احنا كمان نبغى تشجيعك انا محتاجه تشجيك زي ما انتي محتاجه لتشجيع الكل احنا كمان نبغى نعرف كم وصلتي اوزني مره في الاسبوع وقولي لنا كم سرتي فرحينا وبالتوفيق