مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر

المستحيله... نفسي اجرب الرجيم اللي نزلتيه
لكن المشكله بروح البيت تعباااااااااانه من الشغل وبوقت متأخر ومجبورة أتغدى من غدا اهل البيت
على العموم لما اشوف الاكل عالي السعرات بعمل صحن سلطه وباكل عينة بسيطه من طبختهم
ولما يكون خفيف باكل كمية مقبوله
المستحيلة انت كم طولك حبيبتي؟؟
بحس انه انا وانتي اكسامنا بتشبه بعض تقريبا
انا طولي 164 ووزني 76

جنى يا عسولة لاااااااااااا للتشاؤم
رجيمك الحالي ان شاء الله تخسي عليه
واذا طلعتي بنتيجة ما ارضتك عاااااااااااادي لا لليأس
خليها تحدي وجربي رجيم اللي يناسبك
تخيلي انه الدهون الزايدة عبارة عن أعداء وكائنات حية لابسة جسمك ولازم تتخلصي منها


بالنسبة لفطوري
اكلت اليوم قطعة جبنه مع قطعة صغيرة من الخبز وكاسة عصير برتقال

حبيبتى جنى
ان شاء الله يومك يعدى على خير و مادمتى خففتى اكلك حتلاقى نتيجه سريعه ان شاء الله
خصوصا لانك لسه فى بدايه الرجيم و النزول بيكون اسرع

رشوقه العسل
رجيم عذارى حلو و مشبع و فعلا الاجسام بتختلف

جلاكسى السكر
مادمتى مخففه من اكلك ان شاء الله حتوصلى لهدفك
و مش شرط انك تمشى على رجيم معين اعملى مع نفسك و اكيد ان شاء الله
بتلاقى نتيجه
و انا طولى 163 و وزنى الحالى قبل الميزان 73
يعنى تقريبا متقاربين انا و انتى
و ان شاء الله نوصلوا كلنا لهدفنا


انا كنت بتبع نظامين للرجيم الكلاسيكى و السعرات انا نزلت لكم الكلاسيكى و حنزل لكم السعرات بجد روعه

و معرفش ليه بيجينى احباط لما اتبع رجيم معين و احس انى مخنوقه بعكس لما بنظم مع نفسى
و بيكون افضل من اتباعى لنظام معين
بس اكتر نظام ارتحت معاه هو الكلاسيكى و تقريبا هو افضل رجيم و جاب نتيجه معايا
و بحس براحه نفسيه لما التزم بيه
انا ممكن افطر و اتعشى من غير خبز
انما الغدا احب اخد خبز او رز و لو اكلت 3 معالق رز بكون فرحانه بيهم و كانهم طبق كبير
يعنى احب يكون نظامى مكتمل عشان لما اخلص رجيم يكون الخبز و الارز شىء عادى عندى
لان الحياه متنفعش من غيرهم و لازم احطهم فى نظامى
انا يوم الارز احاول الصبح انى اكل اى شىء لا يحتوى على الخبز و اكتفى بالنشويات اللى هم 3 معالق ارز
و يوم الخبز افطر ربع رغيف و الغدا اخد نص يعنى معدلى رغيف الا ربع
و هو دا الصحى و المطلوب

و بالنسبه لفطارى
كان زبادى و ربع رغيف مع خيار

و الغدا كان سالمون و سلطه و شويه ملوخيه و نص رغيف

و العشا ان شاء الله زبادى و تفاحه

بجد اليوم كان ممتع جدا و حسيت براحه نفسيه و دلوقتى حعمل التمارين مع مدربه المشى نص ساعه
مساء الخييييييييير

ما شاء الله نشاط

الله يوفقكم و يحققلكم أهدافكم

كنت أفكر اني لما أحقق حلمي بانزال 15 كيلو من وزني رح أكتب تجربتي و أذكر أسماءكم فيها لانكم عنجد شجعتوني و حمستوني بارك الله فيكم

الفطور كان فنجان شاي أحمر بدون حليب أو سكر مع شريحتين بر بالنخالة

بعد الفطور بثلاث ساعات زرت ام زوجي و قدمتلي فطائر و أصرت علي آكل و عشان ما أزعلها أكلت فطيرة لحمة صغيرة و حسيت بتأنيب الضمير

بعدها بساعتين شربت كوب حليب خالي الدسم مع النسكافيه

بعدها بساعتين حسيت بجوع فتناولت الغداء و كان عبارة عن قطعة لحمة صغيرة و صحن سلطة كبير مكونة من (طماطم، خيار، خس رومي، فلفل حلو، ذرة، زيتون شرائح أسود و أخضر، صوص السلطة لايت)

و الأن بشرب قهوة سوداء بدون سكر

أتمنى أني ما أتعشى تكفيراً عن فطيرة اللحمة

لي عودة لأرى يومياتكم الجميلة

و بالتوفيييق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقه:
ما بقي على يوم السبت الا يومين شدي حيلك في اليومين هذي وبشرينا
انا حاسه حتكوني نازله اكثر لو انتي ماشيه كويس تعالي على نفسك لين يوم السبت حاولي تتعبي نفسك شويه في الاتزام
وحاولي تمشي 10 دقايق 15 20 دقيقه لين السبت واوزني وشوفي وانا حكتب لك النتايج
انا طولي 166 ووزني 86 وعمري 24
وام لطفلين
دعواتك بس شدي حتى يزيد عندك الحماس الاسبوع الجاي بعد الوزن
انا اليوم وقفت على الميزان و النتائج ما أسعدتني أبداً .. لكني متفائلة انزل ليوم السبت ان شاء الله ..

و مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة

الله يخليلك أطفالك أنا أيضاً أم لثلاثة أطفال ..

بالتوفيق لي و لكِ عزيزتي رشاقه
وانا بعد ابي انزل 15 كيلو
وزني انا 70 ابي يصير وزني 55كيلو

بديت في تاريخ 18/5

يارب اني اضعف في اسرع وقت زهقنا
هلا جنى

متزعليش نفسك و ان شاء الله تعوضيها بكره
و اذا جوعتى بالليل ممكن تاخدى علبه زبادى او ثمره فاكهه واحده
و نصيحه منى بلاشى توزنى نفسك كل يوم لان دا حيلثر على نفسيتك
لانك مش حتلاحظى اى تغير لانى كنت بعمل كدا و جانى احباط و نفسيتى تعبت جدا
عارفه انا كنت اوزن كل اسبوعين او كل شهر و احس بالفرق و لا تتخيلى مدى سعادتى وقتها
انما اليومين اللى عدوا كانت نفسيتى سيئه بسبب الميزان و قررت اخفيه من قدامى او احاول ابعد عنه
و موزنش غير كل اسبوع بس
و ان شاء الله حتلاقى نتيجه و متزعليش لو لقيتى نفسك خسيتى قليل دا دفعة نشاط ليكى و المفروض تشجعى و تواصلى
لان صدقينى الحكايه مش سهله انا فى بداية رجيمى كنت معتقده انى حخس فى يوم و ليله
لكن الامر يحتاج وقت طويل جدا و دلوقتى اتعودت انى احدد لنفسى فتره طويله
و انتى حتى لو زوجك رجع خليكى على نظام الرجيم و اوعى تياسى ابدا لانك محتاجه تخسى كتير عشان زوجك و صحتك
و ربنا يحققلك اللى بتتمنيه
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , انشاء , حمام , رحلتي , شهر , وزني , كيلو