مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي مع التمر والحليب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم حبيباتي ان شاء الله بخير

اليوم السبت الموافق 15/6/1431
انا وزني 66 وحابة يكون وزني 50
وراح ابدأ برجيم التمر والحليب في الاسبوع ينقص 4كيلو جرام واللي حابه تبدأ معي حياها الله
ابي منكم تساعدوني وتشجعوووني حتى اكمل المشوار لمدة 5 اسابيع (العطله الصيفية)

الرجيم ::
21 تمرة اي نوع
3 اكواب حليب قليل الدسم <<انا استخدم المراعي
تقسم على 3 وجبات
شرب ماء كثير <<انا اشرب لتر ونصف
مشي لمدة نصف ساعة على الاقل
واللي تبي تشرب شاي اخضر مافي مانع بس بدون سكر
اول يم راح تتعبون بس بعدين عادي
يوم الجمعة يوم اجازة تاكلي اللي تبين بس بحذر

وبس هذا الرجيم مررررره سهل
واللي حابه تبدا معي حياها الله

ادعووولي يابناااات



اليوم السبت 15/6/1431

اليوم انا كنت صايمة اخر يوم من ايام البيض
بوقت الفطوووور اكلت 7 تمرات وكوب حليب
وشربت ماء ومشيت ساعة وبس
وبهيك خلص يومي لاني ماكنت مشتهية اليوم
اكل شي ..
انا سوف ابدى معك في الرجيم من اليوم الاحد 16-6 الطول 152-67
الراجية لله حياك الله البيت بيتك
يلا شدي حيلك وبعون الله ينقص وزنك للي تتمنينه
كل يوم تعالي هنا واكتبي يومياتك
ونشجع بعضنا ...واللي حابة تجي معانا حياها الله
بالتوفيق
الاحد 16/6/1431
اليوم صحيت الساعة 12 الظهر
اكلت 5تمرات وشربت كوب حليب
والعصر شربت 3 اكواب ماء

راجعة!!!!!
الاحد 16/6/1431

الساعة 7 المغرب مشيييت الى الساعة 8
والساعة 9 بالليل اكلت 7 تمرات وشربت كوب حليب
واشرب ماء اهم شي اني اخلص اللتر ونصف اليوم


ان شاء الله انحف بس ابي تشجيعكم بنات
ادعووووولي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , التمر , يومياتي , والحمية