مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-30-2010, 08:00 AM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 156
لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,,

واظن البعض عارفها كويس ~

بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~

وخاصه ان فيه مسابقات تمارين راح تبدأ الاسبوع هذا ,,

وهي اننا لما نمارس تمارين رياضية نتعب والعضلات تألمنا !!

المفروض قبل مانبدأ باي تمارين رياضية بكم يوم نقوم نمشي لمده 30 دقيقة سواء بالسير الكهربائي او بالممشى او بالحوش ,,

وبكذا نهيأ الجسم للمجهود الرياضي اللي راح نسويه ~

يعني يوم الثلاثاء 16 راح تبدأ تمارين رياضيه ,,

" المفروض اليوم الاحد نمشي 30 دقيقه والاثنين نمشي كمان 30 دقيقه ويوم الثلاثاء نمشي 30 دقيقه ثم نمارس التمارين الرياضية "

بيكون التعب والم العضلات أقل ~

وهذا الشي توي تذكرته لانني من 5 سنين دخلت نادي وقالت لي المدربه لازم تمشي على الاجهزه الرياضيه 3 ايام قبل ماتبدي تمارسي رياضه معنا ,,

طبعاً انا رفضت هذاك الوقت لانها ماوضحت لي وش راح اعاني منه وثاني يوم سويت تمارين معها واللي صار اني مت من التعب وندمت اني ماسمعت كلامها

يلا انا بصير اليوم وبكرا امشي بإذن الله عشان ابدأ تمارين مع الزهرة اليانعه يوم الثلاثاء


دمتم بصحه ورشاقة



التعديل الأخير تم بواسطة الزهرة اليانعة ; 06-06-2010 الساعة 07:02 PM سبب آخر: مبارك الوسام يا قمر
أميره في النساء غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2010, 09:20 PM   #2
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 278
افتراضي رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

الله يجزاك خير
معلومة جديدة
__________________

[BIMG]http://up.alzmn.com/alzmn/EA663648.jpg[/BIMG]
وفاء الحب غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2010, 10:46 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2010, 11:58 PM   #4
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: غزة - الحبيبه فلسطين
المشاركات: 148
افتراضي رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

امممم معلومه حلوه

يسلمو حوووبي
سيدة قلبي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2010, 04:49 AM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 156
افتراضي رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

وفاء الحب

ام ندوره

سيدة قلبي

اشكر لكم مرورك المميز والمشرق

والحمد لله انكم استفدتو من هذه المعلومه

مودتي ~


التعديل الأخير تم بواسطة أميره في النساء ; 05-31-2010 الساعة 04:52 AM
أميره في النساء غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2010, 12:36 AM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: سعودية
المشاركات: 169
افتراضي رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

يسلمووووووووووووووووووووو على المعلومة المفيدة
__________________
صمت الايام غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لماذا , ممارسة , مهم , التمارين , التخفيف , الرياضية , تمارين , عند , وتعب , قبل , كثيراً

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 4 05-29-2013 06:52 PM
فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع) randoda الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 69 02-06-2013 03:31 AM
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة , تمارين البطن بشكل صحيح ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 0 09-02-2012 08:40 PM
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! الفراشة الاردنية الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 01-09-2012 12:44 PM
ممارسة التمارين الرياضية تفيد الجنين dodobaby الحمل و الولادة 6 09-15-2009 03:59 AM


الساعة الآن 08:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0