الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف

الصورة الرمزية أميره في النساء
أميره في النساء
وردة محترفة
قديم 05-30-2010, 08:00 AM
#1
لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف hut0zsp3nspepx067z2.



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف 00003251.gif

فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,,

واظن البعض عارفها كويس ~

بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~

وخاصه ان فيه مسابقات تمارين راح تبدأ الاسبوع هذا ,,

وهي اننا لما نمارس تمارين رياضية نتعب والعضلات تألمنا !!

المفروض قبل مانبدأ باي تمارين رياضية بكم يوم نقوم نمشي لمده 30 دقيقة سواء بالسير الكهربائي او بالممشى او بالحوش ,,

وبكذا نهيأ الجسم للمجهود الرياضي اللي راح نسويه ~

يعني يوم الثلاثاء 1-6 راح تبدأ تمارين رياضيه ,,

" المفروض اليوم الاحد نمشي 30 دقيقه والاثنين نمشي كمان 30 دقيقه ويوم الثلاثاء نمشي 30 دقيقه ثم نمارس التمارين الرياضية "

بيكون التعب والم العضلات أقل ~

وهذا الشي توي تذكرته لانني من 5 سنين دخلت نادي وقالت لي المدربه لازم تمشي على الاجهزه الرياضيه 3 ايام قبل ماتبدي تمارسي رياضه معنا ,,

طبعاً انا رفضت هذاك الوقت لانها ماوضحت لي وش راح اعاني منه وثاني يوم سويت تمارين معها واللي صار اني مت من التعب وندمت اني ماسمعت كلامها لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف icon4.gif

يلا انا بصير اليوم وبكرا امشي بإذن الله عشان ابدأ تمارين مع الزهرة اليانعه يوم الثلاثاء لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف happy.gif


دمتم بصحه ورشاقة


لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف zyxr_0358.gif
وفاء الحب
وردة مبدعة
قديم 05-30-2010, 09:20 PM
#2
الله يجزاك خير
معلومة جديدة
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-30-2010, 10:46 PM
#3
سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 05-30-2010, 11:58 PM
#4
امممم معلومه حلوه

يسلمو حوووبي
الصورة الرمزية أميره في النساء
أميره في النساء
وردة محترفة
قديم 05-31-2010, 04:49 AM
#5
وفاء الحب

ام ندوره

سيدة قلبي

اشكر لكم مرورك المميز والمشرق

والحمد لله انكم استفدتو من هذه المعلومه

مودتي ~

صمت الايام
وردة محترفة
قديم 06-01-2010, 12:36 AM
#6
يسلمووووووووووووووووووووو على المعلومة المفيدة
اضافة رد

العلامات المرجعية

لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف


« مواصفات الحذاء الرياضي الصحي(من تجميعي) اليك ريجيم الثلاث ساعات!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين الرياضية لتعزيز وشد وتكبير الصدر تمارين رياضية لصدر اكثر جمالاً حصرى على رجيم ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 4 05-29-2013 06:52 PM
فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع) randoda الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 69 02-06-2013 03:31 AM
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة , تمارين البطن بشكل صحيح ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 0 09-02-2012 08:40 PM
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! الفراشة الاردنية الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 01-09-2012 12:44 PM
ممارسة التمارين الرياضية تفيد الجنين dodobaby الحمل و الولادة 6 09-15-2009 03:59 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:27 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل