مجتمع رجيمأرشيف رجيم

خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي

الفطور كان قطعه صغيررره كيك وماء
تيب نحدد نوع الرياضه والوقت ..
اممم انا اقول لو نخليها مشي يعني لفتره نص ساعه او ساعه حسب الي تقدر عليه كل وحده فينا
وعشان نفكر عشر مرات قبل ماناكل شي يخرب علينا
انا اليوم اول ماصحيت اخذت كاسين مويه وبعدها تفاحه وزبادي
وش رايكم ياحلوين في الرياضه ؟؟
اخبار الحلوين ؟

مبسوطه حبيبتي الكيك الى تاكلينه دايت ولا عادي انتبهي لا يثبت وزنج

ايمان الحمد الله اكلتي عدل

اهلين منورة .. صح كلامك العقاب

انا اقول تمارين معده عقاب والعدد عليكم

لان المشي مطلوب يوميا


======
امس اكلت

تمر ولبن


واليوم الفطور

اكلت 3 تمرات + ربع كوب لبن + بذر كتان

ومن شوي اكلت تفاحه صغيرة

ان شاء الله اليوم احافظ بس بكرة معزومه بحاول اكل باعتدال ان شاء الله واختار الاشياء الى ماتمتن


الحمد الله سفرتي تأجلت اسبوع زمان اقدر اضعف شوي على الاقل
الحمدلله يــارب ياذكرى وان شاءالله وقتها تقدرين تتحكمين في نفسك ..
صرااحه المشكلة الاكبر الي اعاني منها شخصيا >>لما اشوف حاجه احبها اقاااااوم عشان ماآكل منها
بس الحين اخف من اول بكثير الحمدلله
اخذت شاي اخضر وتفاحه ,,
وبروح الحين اغسل ملابسي
>>احاول اعتمد على نفسي اكثر عشان اتحرك اكثر
جربوووو تسووون مثلي وشووفو الفرق
>>طبعا الكلام موجه للي مايشتغلون مثلي
معلش اتاخرت عليكم شوية النهارده بنوتى كانت تعبانه شوية
ربنا يشفيها ويشفى مرضى المسلمين يارب ويعافيهم
فطورى اليوم كان واحد توست اسمر + شريحتين لانشون + كوب لبن
بعدها بحوالى 4 ساعات نصف كوب زبادى
هلا فيكم والله

منورة اي والله صاجه

شغل البيت يضعف

ايمان سلامه بنتج ما تشوف شر ان شاء الله

اكلت الغدا

سلطات ( فتوش من غير خبز + تبوله + شمندر ) كميات قليلة + روب + بذر الكتان


وبعد شوي باخذ قهوة

حدى متحمسه ليوم الاثنين
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسلمه , لهدفي , الشهر , توسل , حمام , جلاش , هذا , وحلمى