خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي
الفطور كان قطعه صغيررره كيك وماء
اخبار الحلوين ؟
مبسوطه حبيبتي الكيك الى تاكلينه دايت ولا عادي انتبهي لا يثبت وزنج
ايمان الحمد الله اكلتي عدل
اهلين منورة .. صح كلامك العقاب
انا اقول تمارين معده عقاب والعدد عليكم
لان المشي مطلوب يوميا
======
امس اكلت
تمر ولبن
واليوم الفطور
اكلت 3 تمرات + ربع كوب لبن + بذر كتان
ومن شوي اكلت تفاحه صغيرة
ان شاء الله اليوم احافظ بس بكرة معزومه بحاول اكل باعتدال ان شاء الله واختار الاشياء الى ماتمتن
الحمد الله سفرتي تأجلت اسبوع زمان
اقدر اضعف شوي على الاقل
معلش اتاخرت عليكم شوية النهارده بنوتى كانت تعبانه شوية
ربنا يشفيها ويشفى مرضى المسلمين يارب ويعافيهم
فطورى اليوم كان واحد توست اسمر + شريحتين لانشون + كوب لبن
بعدها بحوالى 4 ساعات نصف كوب زبادى
هلا فيكم والله
منورة اي والله صاجه
شغل البيت يضعف
ايمان سلامه بنتج ما تشوف شر ان شاء الله
اكلت الغدا
سلطات ( فتوش من غير خبز + تبوله + شمندر ) كميات قليلة + روب + بذر الكتان
وبعد شوي باخذ قهوة
حدى متحمسه ليوم الاثنين
الحمدلله يــارب ياذكرى وان شاءالله وقتها تقدرين تتحكمين في نفسك ..
