مجتمع رجيمأرشيف رجيم

خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هكروك ياقلبي:
حبيبتي هذا الرجيم إلي راح أمشي عليه بكره ..

الافطار:
2بياض بيض +طبق فول بدون زيت أو زيت زيتون+كوب حليب منزوع الدسم

الغداء:

ربع دجاجه أو علبه تونه بدون زيت +طبق سلطه+ رغيف خبز+تفاحه

العشاء:
طبق سلطه كبيره +طبق أرز مسلوق بدون زيت أو 2 بطاطس مشويه +2 بياض بيض+تفاحه


ملاحظه:

1/قبل الوجبه شرب كوب ماء كبير
2/يمنع شرب العصائر والمشروبات الغازيه وكذلك السكريات والمعجنات
3/ عند الاحساس بالجوع عليك بالخضروات



أنا هذا رجيمي..وإنتي ؟؟؟

أهاا كتير حلو رجيمك ...

بس بصراحه انا شوي ظاهر الكرش عندي وفي أشياء مثل الرز وكذا أسمع انها تظهر كرش

شوفي عندي فكره كل وحده تمشي منا على رجيم الي تبغاه طبعا ورياضه
وهنا كل وحده منا تكتب أيش أكلت يعني كل صغيره وكبيره

ومنشججع بعض وطبعا في عقاب للي نتخرب رجيمها

وترى يمكن أبدا ع رجيمك الأسبوع الثالث

وأهم شي قوة الأراده *_^
أوكي..أتفقنا ياقلبي ..ومشكوووووووووره ع الصداقه >>كنت حاسه نفسي غريبه في البدايه ..لكن الحمد الله كنتي ونعم الاخت ..

وأنا لي بعد بطن >>يعني معقووله ماينفع هالرجيم معي
بجربه الاسبوع الاول وأشوف أوكي



طيب قلبوا نقيس وزننا كل يوم إثنين ...أوكي ؟؟؟>>>عشان يكون كذا صار لنا أسبوع
خلاص أوكي أتفقنا ........


بس ما أوصيك روحي الحين كلي الي تبغينه عشان ما تخلي شي بنفسك هههههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مبسوطه:
خلاص أوكي أتفقنا ........


بس ما أوصيك روحي الحين كلي الي تبغينه عشان ما تخلي شي بنفسك هههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههه>>أعجبتني كولي إلي بنفسك



المهم مشكوووووووره ع الشريط ..بس مافهمت نقطه وهي في الخطوه الاخيره :

الوزن المستهدف كتبت 50
الوزن في البدايه :؟؟؟؟؟>>وش المقصود هنا

الوزن الحالي : 70
الله يوفقكم يارب وتنزلون للوزن اللي تتمنوووه
وشدوا حيلكم حبايبي
انا كمان بديت رجيم التمر والحليب
مررره حلو وسهل وبالاسبوع ينزل 4 كيلو
ولي يوميات في القسم حتى اقدر اتشجع وانزل
وبالتوفيق ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لمعة جليد:
الله يوفقكم يارب وتنزلون للوزن اللي تتمنوووه
وشدوا حيلكم حبايبي
انا كمان بديت رجيم التمر والحليب
مررره حلو وسهل وبالاسبوع ينزل 4 كيلو
ولي يوميات في القسم حتى اقدر اتشجع وانزل
وبالتوفيق ان شاء الله
يارب تنحفين >>>بس التمر يثبت الوزن >>ع ماسمعت يالغلا


مشكوووووره ع المرو نورتي ^_^>>>أحس إني صاحبه الموضوع هع هع
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسلمه , لهدفي , الشهر , توسل , حمام , جلاش , هذا , وحلمى