خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مبسوطه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هكروك ياقلبي:
حبيبتي هذا الرجيم إلي راح أمشي عليه بكره ..
الافطار:
2بياض بيض +طبق فول بدون زيت أو زيت زيتون+كوب حليب منزوع الدسم
الغداء:
ربع دجاجه أو علبه تونه بدون زيت +طبق سلطه+ رغيف خبز+تفاحه
العشاء:
طبق سلطه كبيره +طبق أرز مسلوق بدون زيت أو 2 بطاطس مشويه +2 بياض بيض+تفاحه
ملاحظه:
1/قبل الوجبه شرب كوب ماء كبير
2/يمنع شرب العصائر والمشروبات الغازيه وكذلك السكريات والمعجنات
3/ عند الاحساس بالجوع عليك بالخضروات
أنا هذا رجيمي..وإنتي ؟؟؟
حبيبتي هذا الرجيم إلي راح أمشي عليه بكره ..
الافطار:
2بياض بيض +طبق فول بدون زيت أو زيت زيتون+كوب حليب منزوع الدسم
الغداء:
ربع دجاجه أو علبه تونه بدون زيت +طبق سلطه+ رغيف خبز+تفاحه
العشاء:
طبق سلطه كبيره +طبق أرز مسلوق بدون زيت أو 2 بطاطس مشويه +2 بياض بيض+تفاحه
ملاحظه:
1/قبل الوجبه شرب كوب ماء كبير
2/يمنع شرب العصائر والمشروبات الغازيه وكذلك السكريات والمعجنات
3/ عند الاحساس بالجوع عليك بالخضروات
أنا هذا رجيمي..وإنتي ؟؟؟
أهاا كتير حلو رجيمك ...
بس بصراحه انا شوي ظاهر الكرش عندي وفي أشياء مثل الرز وكذا أسمع انها تظهر كرش
شوفي عندي فكره كل وحده تمشي منا على رجيم الي تبغاه طبعا ورياضه
وهنا كل وحده منا تكتب أيش أكلت يعني كل صغيره وكبيره
ومنشججع بعض وطبعا في عقاب للي نتخرب رجيمها
وترى يمكن أبدا ع رجيمك الأسبوع الثالث
وأهم شي قوة الأراده *_^