مجتمع رجيمأرشيف رجيم

خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي

انا فعلا بدات من اليوم الاثنين 31/5/2010
عمرى 25 سنة
طولى 160
ووزنى 94

فطارى اليوم كان الساعه 9.30 شريحه توست اسمر وقطعه جبنة
المفروض الساعه 11.30 كوب ماء + كوب زبادى
الساعه 1.30 كوب ماء + سمك مشوى
الساعه 3.30 كوب ماء + شريحة توست اسمر وقطعة جبن
الساعه 5.30 كوب ماء + تفاحه
الساعه 7.30كوب ماء + جبه بطاطس مسلوقه

ده نظامى اليوم وطبعا ان شاء الله هامشى نصف ساعه ممكن اكتر هاخد بنوتى ونخرج نتمشى شويه بالليل
وبروح جيم فى الايام التانيه اللى هى يوم الاحد والثلاثاء والخميس
يارب زوجى يشوفنى زى الاول قولو امين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هكروك ياقلبي:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههه>>أعجبتني كولي إلي بنفسك



المهم مشكوووووووره ع الشريط ..بس مافهمت نقطه وهي في الخطوه الاخيره :

الوزن المستهدف كتبت 50
الوزن في البدايه :؟؟؟؟؟>>وش المقصود هنا

الوزن الحالي : 70
يعني وزنك في البدايه أول مبديتي الرجيم كم كان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لمعة جليد:
الله يوفقكم يارب وتنزلون للوزن اللي تتمنوووه
وشدوا حيلكم حبايبي
انا كمان بديت رجيم التمر والحليب
مررره حلو وسهل وبالاسبوع ينزل 4 كيلو
ولي يوميات في القسم حتى اقدر اتشجع وانزل
وبالتوفيق ان شاء الله
الله يوفقك يارب ...

وتوصلين لهدفك

مشكوره قلبو ع مرورك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذكرى صورنا:
يالله مبسوطه شدى حيلك انتي صغيرة ماشاء الله تبارك الرحمن

وحاولى تضعفين بسرعه لا تاجلين الايام

يارب ان نضعف واحنا بصحة وعافية
تسلمين يا عسل
والله يوفقك يارب

يلا هيني بحاول أدعيلي *_^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هكروك ياقلبي:
يارب تنحفين >>>بس التمر يثبت الوزن >>ع ماسمعت يالغلا


مشكوووووره ع المرو نورتي ^_^>>>أحس إني صاحبه الموضوع هع هع
هههههههه اهلا وسهلا أكيد صاحبة الموضوع ولو *_^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
السلام عليكم
انا اول مرة اشترك فى هذا المنتدى وممكن يا بنات اشترك معاكم فى الريجيم لسه طالعه من حمل وولاده ووزنى كتر اوى وزوجى راح نسافر له الشهر اللى جاى نفسى انزل وحد يشجنى
أكيد ممكن تكوني معنا أهلا وسهلا

يلا اليوم منبدأ

وأن شاء الله توصلي لهدفك
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسلمه , لهدفي , الشهر , توسل , حمام , جلاش , هذا , وحلمى