Help me quickly pleeeeeeeeeease

ريجيم التمر والحليب بينحف حسب تجارب اسمعت عنا
بس بلا ماتتبعيه لأنو بعد فترة معدتك مارح تتقبل أكل الطبخ أو غيروا
خليكي طبيعي وبلى النشويات وكتر خضرة وفواكه وسلطات وكلي تمر الصبح وحتى حليب <<<< من جهتي مابشرب حليب
ايه ورياضة ...نوعي بالأكل بس الكمية لازم تكون قلييييلة لحتى تسمحي لجسمك يحس بالجوع ويحرق الدهون

اهلين حبآبة ..

والله اسمع دايم برجيم التمر واللبن بس ماقد جربته ..

امه الدغدغه علىق ولتك اتوقع قصدك بمصطلحنآ [ فدغة الوجه ] يعني الخدود المليانة لبى قلبتس ..

بس هذا بعد ماعندي والله عنه اي فكرة ’ لكنه ترا حلو الخديدات , بنت عمي شوي مليانة ولها خديدات تهبببببببببل

وانا جسمي رشيق لكن عندي عظمة شوي عريضه بالخدوود ومطلعه خدودي شششي وربي

يعني عادي الخدود حلوة يا قومر ..