اريد نصيحة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : yomnat
-
بسم الله الرحمن الرحيم
بصراحة الجروب ده حلو اوي بما انو بيخلينا نشجع بعض ونحاول انو احنا نستفيد من تجارب بعض وكل واحدة تساعد اختها وتنبها للصح عشان كدة انا عايزة منكو نصيحة
>( انا عمري 15 سنة ووزني 75 وده طبعا كبير جدا على وزني وانا حاسة انهو شكلي وحش اوي حتى لما باجي اقف جنب صحابي بلاقي فرق شاسع جدا والاكبر لما بسالهم على وزنهم بلاقي 55-60 -52 -61 بحس انو انا زايدة جدا عن وزني الطبيعي انا جربت اعمل رجيم لمدة اسبوعين خسيت 4 كيلو بس رجعتهم بسرعة )< بليز انا عايزة مساعدة
كتبت : SHAHOODY
-
حبيبتى انتى لسة صغيرة و دى فرصة كويسة تخسى
المهم انك تعتدلى فى الاكل
تنظمى اكلك و لازم يكون ثلاث وجبات
و جبة الافطارؤ مهمة و اذا اهملتيها وزنك هيزيد
لاوم تحاولى تمشى على الاقل 30 دقيقة يوميا
التخفيف من النشزيات ومهم جدا
و امتنعى عن الحلويات فترة
و لازم تقولى لنفسك انهم مش احسن منك و النك ممكن تكونى زيهم و ممكن احسن
اتحدى نفسك
و بالتوفيق ان شاء الله
كتبت : بنتـ ابوها
-
لازم تستمرين بالرجيم والرياضه وان شاء الله ينزل الوزن

بتوفيق

التالي
السابق