نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : heba e

احلى ماما وايمى ....
مين فيكم معاها نظام كويس كدا نتنافس فيه الاسبوع دا بس اهم حاجه يكون طبيعى مش كيميائى

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
ايه رايكم يابنات زياده فى التشجيع من كل فريق نعطى ريجيم موحد لكل الاوزان المتقاربه
يعنى انا مثلا فوق 90 اعمل نفس الريجيم مع واحده وزنها قريب منى من الفريق الاحمر بس طبعا انا ليا كوبايتين لبن زياده عشان ملوكة

توارد خواطر دا بقى ولا ايه ايمى هههههههههه
مش شرط نفس الوزن تعالى نتنافس على نظام يكون كويس
بس لو انتى معاكى نظام اوك اصلى جربت كل الحجات اللى موجوده تقريبا

كتبت : heba e

شوفو ايه رايكم فى النظام دا
انا شيفاه مريح ومش مضر

الإفطار:
ربع خبز اسمر+(شرائح جبن قليل الدسم أو بيض مسلوقه)+سلطه+كوب شاي أوكوب عصير.
الغداء:
طبق صغير خضار مطبوخه+ طبق سلطه +(ربع دجاجه أو تونه مصفاة من الزيت أو قطعة لحم محمره)+ربع خبز اسمر أو 4ملاعق ارز أومكرونه +عصير دايت
العشاء:
زبادي وفواكه فقط

كتبت : احلي ماما

هو ده تقريبا اللي انا بمشي عليه ياهبه
وانا شايفه انه احسن نظام للتخسيس
حلو وفيه اختيارات
ومش ملتزمه باكله معينه الموجود في البيت من البروتين في الغدا ينفع
وانا معاكي فيه
بس لي اضافه
الفطار
ربع رغيف مع جبنه قليلة الدسم اوبيضه او 4معالق فول بدون زيت
كوب عصير او فاكهه

الغداء
سلطه وخضار والبروتين تمام
بس بلاش العيش او الرز اول اسبوع بس
وبعدين نبقه نضيفه الاسبوع الجاي

2حبة فاكهه بعد ساعتين

والعشاء
تمام كده

ايه رايك
اكتبيه وظبطيه كده علشان يعتمد

كتبت : eng_emanzeed

لا كده التحدى افضل

انا دكتورتى مديانى نظام الاسبوع ده
الفطار والعشا ================== كوب لبن بحلبه او كوب يانسون

بعدها ب 3 ساعات =========== ثمرة فاكهة

الغدا ======================= نصف رغيف + " ربع فرخه مشويه او مسلوقه أو قطعه لحم مشوى او مسلوق أو قطعه برجر مشوى أو بيضتين أو علبه تونة بدون زيت " + طبق سلاطة كبير

بعده ب 3 ساعات نفس ثمرة الفاكهه

بين كل وجبه ووجبه 6 ساعات على الاقل

كتبت : احلي ماما

مخـــــــــــــــــــــــاطر ((الريجيم الكيميائي))

هذا النوع من الريجيم يعتبر من أحد الأنظمة التي تسببت في الكثير من المشاكل والتأثيرات الجانبية نورد أهمها فيما يلي:

1-النزول السريع في الوزن ولكن عودة الوزن أكثر مما كان قبل عن التوقف عنه بسبب استحالة الاستمرار علية فتره طويله

2-وبسبب طبيعة النظام وقسوته واعتماه علي عناصر غذائيه محدده يسبب الكأبه لدي من يتبعه

3-اعتماد هذا النظام علي البروتين يسبب ضغط علي الكلي ويضخم عضلة القلب

4-يسبب ضعف وسقوط الشعر وخشونته وجفاف الجلد والسواد تحت العين

5-تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في الفواكه المقترحة او البديلة لتناولها حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء

6-كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,

واتمنى أن الكل ينتبه على صحته واتباع النظام الصحي بحيث تفقد من وزنك بنسبة لا تزيد عن 2 كيلو اسبوعيا لضمان فقد الدهون وليس السوائل

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!