مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo:
no ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
98.5

ماتزعلي حبيبه انا كنت 110 ---------------------ايه رايك تعملي معاي رجي 12 كيلو في 12 يوم
الرجيم جدأ سهل، بس هو محتاج منكم صبر وقوة إرادة وعزيمة..
تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة.. الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب..والكثير قالوا بعد الرجيم ..سبحان الله يشوفون الأكل قدامهم بس ما يشتهون..
******
والله ولي التوفيق...
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 9 ( الأعضاء 6 والزوار 3)
‏um rawan , ‏الجورى15 , ‏احلي ماما , ‏eng_emanzeed , ‏SHAHOODY+ , ‏فوفو 2002
انا بكلم في نفسي وانتو قاعدات عبروني
زعلانه منكم ماشه
هلا بالحبيبه كلي ثقه اشرقت وانورت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اهلا بخيال الشوق نورتينا حبيبه وياهلا بيك معانه

هلا بيك عزيزتي

أنا دعيت من قبل جوجو

فهل لي متسع بينكم

ورجيمي رجيم عذاري
الأولى ... 124  125  126  127  128 129  130  131  132  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة