نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
heba e
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
هبهوبه الغاليه
الحمد لله العفريت اللي كان مبطأ الكمبيوتر امبارح انصرف لوحده
والنت عال
وانا جاهزه للرغي واللت والعجن
بس يابنات انا زعلانه منكم ومن نفسي
محدش فكرني ليه ان النهارده اول رجب
ويله كله بكره صوم
محدش يضيع الايام المفترجه دي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:هبهوبه الغاليه
الحمد لله العفريت اللي كان مبطأ الكمبيوتر امبارح انصرف لوحده
والنت عال
وانا جاهزه للرغي واللت والعجن
بس يابنات انا زعلانه منكم ومن نفسي
محدش فكرني ليه ان النهارده اول رجب
ويله كله بكره صوم
محدش يضيع الايام المفترجه دي
فكرة شفط البطن دى مدربتى فى الجيم اللى قالتلى عليها طول ما انتى قاعد وانتى نايمة نامى شوية على ظهرك واشفطى بطنك لانى بطنى كبرت بعد القيصريه وفعلا فى اسبوعين انا لاقيت بطنى افضل من الاول وللاسف مفتكرتش اضيف الوقت ده كله على وقت الرياضه بتاعتى هاضيفه من النهارده
اه نسيت كمان بعد ما تخلصى التمرين ده تشفطى وتسيبى بطنط لمده 10 دقائق يعنى اعملى انقباض وانبساط لعضلات البطن وربنا يعينا
تمممااااااااااااااااااااام
تمرين سهل وبسيط اهو ... يالا يااحلى ماما معندكيش حجه ههههههههههههه
