نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:
تسلمى ام روان على المعلمات الحلوة دى
المهم نقدر ننزل وزننا للمعقول و بعديين لازم نحافظ على الاعتدال فى الاكا
بالتوفيق للجميع

اللهم امين يارب ننزل نزول صحي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه:
مرااااااااااااااااحب للكل

ازيك يا ام روان ايه الغيبه دي ...وحشتينا اوي

انا العشا التزمت 2كوسى محشي+عصير انناس مع الكيوي ...بس ابصراحه لسى مشربتش العصير شكلي حا كتفي بالمحشي

شربت منقوع بذره الكتان .................لا تعليق بس مش حعيدها تاني توووووووووووووووووبه

ومشيت نص ساعه....وبكده خلص يومي .....وافلت بؤي خلاص

حروح اعمل التمارين الي امنزلاهم احلى ماما .... ( كويس كدا ..يااحلى ماما ) بس عشان متموتيش من الضحك ونكون احنا السبب ههههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:
تقرير اليوم
الافطار---------التزمت نقطة
الغدا----------------------------التزمت نقطة
العشا------------------------------التزمت نقطة
الرياضة ساعة و نصف 3 نقطة
المشروبات 2شاىو 2قرفة بالجنزبيل
المجموع 8 نقاط

ماتشوفي وحش حبيبه ------------ انا كمان جربت مشروب بزره الكتان وتاني تبته ------وهنيالك ما اكلتي يازوق

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروس المستقبل:
مساء الخير
انا حابة اشارك معكم في المسابقة وأكون من ضمن الفريق الازرق راح اعرفكم ببطاقتي
عروس المستقبل
وزني 77
بديت رجيم من فترة وصار وزني 70 اتمنى ان يصير وزني 65كيلو
النقاط الي حصلت عليها اليوم 7نقاط

ياهلا ومرحبا حبيبه بيتنا نور يازوق بتمني ليك نزول صحي-----------------بس تسجيل النقاط لازم تزكري الحاجات الانتي عملتيها ------------يعني الفطور التزام نقطه-------------الغداء التزام نقطه---------------- العشاء التزام نقطه----------------كل كوبين شاي اخضر او اي مشروب حارق للحراره 2 كوب نقطه-------------كل رياضه نص ساعه نقطه---اوكي حبيبه ولو سمحتي ممكن تعرفينا علي حالك لو حبيتي نحن هنا اسره واحده رقم المنافسه البينا

كتبت : eng_emanzeed

الحمد لله يومى كان كويس
الفطار---------- التزمت --------نقطة
الغدا ----------- التزمت --------نقطة
العشا---------- التزمت--------نقطة

المشروبات الحارقه ============4 وكمان شويه اعمل اتنين كمان ===== 3 نقاط
الرياضه ========== 4 ساعات جيم ومشى وتمارين شفط بطن ======8 نقاط

مجموع نقاطى =========14 نقطة

كتبت : um rawan

الفطور التزام نقطه----------------------الغداء التزام نقطه--------------------العشاء التزام نقطه---------------- رياضه عامه في الجم 3 ساعات-6 نقاط------------رياضه احلي ماما نص ساعه نقطه---------------8 اكواب شاي اخضر 4 نقاط----------2 كوب جنزبيل بالغرفه نقطه-------------تمارين بطن نص ساعه نقطه---------------مجموعه نقاطي--------------16 نقطه

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
الحمد لله يومى كان كويس
الفطار---------- التزمت --------نقطة
الغدا ----------- التزمت --------نقطة
العشا---------- التزمت--------نقطة

المشروبات الحارقه ============4 وكمان شويه اعمل اتنين كمان ===== 3 نقاط
الرياضه ========== 4 ساعات جيم ومشى وتمارين شفط بطن ======8 نقاط

مجموع نقاطى =========14 نقطة

واااااااااااااااااااااااااااااااااو حبيبه بالتوفيق يارب عقبال ماتصلي لهدفك وترجعي لزوجك احلي عروسه ام ملك

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!