انا شايفة الكل مايحب بذرة الكتان ............ لان خلطها بالماء او على الناشف مو حلو زى ما سمعت
انا طريقتى اجرش 1 م صغيرة يوميا على علبة زبادى من النوع الى فيه خمائر زى ( اكتيفيا او فيتال )+ رشة او رشتين كمون مطحون ............لذيييييييذ مرة
ومرات اضعها على السلطات العادية الخضراء
بس يا ينات لا تنسون الاناناس والكيوى رهييييب ومفعوله واضح
