منار .. لساااااااااااااااا
ام ناصر .. لسااااااااااااااااااا
كتبت :
eng_emanzeed
-
صباح النور يا هوبه معلش كنت فى المطبخ بعمل تورلى لامى وابويا منا مقيمه عندهم
طبعا مش هاكل منوا
كتبت :
ام ناصر**
-
السلام عليكم بنات ازيكم وحشتوني
انا اسفة البارحة خرجت و عدت متاخرة فلم استطع ان اسجل النقاط
معلش يا هبة
البارحة:
الفطار التزمت نقطة
الغداء التزمت نقطة
بعد الغداء لم امسك نفسي اكلت عنب و بسكوت اصلي قبل الدورة اكرمكم الله اصبح اكل كالمجنونة لا اتحكم في نفسي والله -نقطة
العشاء حذفتو جزاء التخبيص التزمت نقطة
شربت اربعة اكواب شاي اخضر 2 نقطة
الرياضة نصف ساعة مشي نقطة
نصف ساعة نط و تمارين نقطة
المجموع 6 نقاط مثل البارحة لكن احاول ادعولي تنزل الدورة و استريح من الشهية المفتوووووووووووحة دي
كتبت :
eng_emanzeed
-
قريتوا عن ريجيم ديميس روسوس نزل 50 كيلو فى 8 اسابيع