مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

ممممممممممممم
طيب بدل مااقعد اكلم نفسى بقوم ارقص شويه بقى
هبهوبه الحلوه
انا فاتحه النت بس كنت بعمل شوية رياضه (ساعه )
لقيت تمارين حلوه للمشي في البيت عجبتني وان شاء الله استمر عليها يوميا
YouTube - Walk away the pounds for abs 1/3
YouTube - Walk away the pounds for abs 2/3
YouTube - Walk away the pounds for abs 3/3

بصراحه انا مبعرفش ارقص مع نفسي كده بزهق بعد خمس دقايق
بس المدربه دي عجبتني ويارب تعجبكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
هبهوبه الحلوه
انا فاتحه النت بس كنت بعمل شوية رياضه (ساعه )
لقيت تمارين حلوه للمشي في البيت عجبتني وان شاء الله استمر عليها يوميا
youtube - walk away the pounds for abs 1/3
youtube - walk away the pounds for abs 2/3
youtube - walk away the pounds for abs 3/3

بصراحه انا مبعرفش ارقص مع نفسي كده بزهق بعد خمس دقايق
بس المدربه دي عجبتني ويارب تعجبكم

ماشاء الله عالهمه ... انا بقى رقصت نص ساعه وهاعمل شويه من تمارينك احلى ماما ولو قدرت بليل انزل اتمشى واتسكع شويه كدا واشترى حجات ربنا يكرم يارب

هاشوف تمارينك والعبها شويه بس دا الرقص ادام المرايه متعه مش بتحسى بالوقت دا انا مكنتش بعرف ارقص خالص من ساعت مبدأت ريجيم بقيت ولا فيفى عبده سابقا ههههههه
بنات كنت حابه اسال عن المايه مع الرياضه
كتير قرات ان الماء مش يتشرب الا بعد الرياضه بساعتين وفى مواضيع تانيه فيها ان شرب الماء اثناء الرياضه بيزود معدل الحرق
حد عنده فكره عن شرب الماء مع الرياضه فعلا صح ولا غلط
السلام عليكم يا احلي وردات
اليوم الفطور 2 بيض مسلوق -------------ومشيت الجم وعملت رياضه 3 ساعات والحمد لله بعدين احسب النقاط بعد الغداء والعشاء
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة