مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

هبه ------------ولا اي واحده من الاخوات المتزكره نقاط يوم السبت اول يوم في الاسبوع التاني تقلنا لو سمحت
منار في الصفحه 113 كتبت ليك يوم الاحد والاتنين والتلاتاء لسه جري التحصيل واعطيتك راي عن جمع النقاط ان شاء الله تكوني شفتيهو
مساء الفل
انا التزام
و 4 اكواب مشروبات و ساعة رياضة
يعنى 7 نقاط
اهلا ام مهدى يا قمر نورتى بيتى الثانى و هنا بتلاقى حماس اكتر من يومياتى بكتيير
و البنات هنا كتييييير ما شاء الله و بيشجعوكى تنزلى من وزنك جداااااا
و روح هلا بيكى يا قمر خلاص بقيتى من اهل البيت
ام روان عاذرينك بس انتو المدارس بتبقى فى الحر دة
مرحبااااااااا

برنامجي للاسبوع الاول


الافطار

كوب حليب قليل الدسم +2 شابورة حب + قطعة جبنة قليل الدسم

الغداء

سلطة خضراء + صدر دجاج مسلوق او مشوي او مايعادلها + تفاحة

العشاء

كوب زبادي قليل الدسم + 2 شابورة حب

مع ساعة مشي وشرب 4 كوب من المشروبات

كوب شمر وكوب شاي اخضر مع قشر رمان وكوبان من الزنجبيل وقشر القهوة والقرفة


دقايق وراجعة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ْمنارْ:
الله اكبر

حلم حلو اوى

ربنا يرزقك الخير كله ياهبة


وانا يا ام روان احلمى لى حلم حلو كده


يارب يا منار بجد محتاجه تغيير فى حياتى .. دعواتكم يا بنات بالله عليكم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ْمنارْ:
هبة معلش

انا مش عارفة ايه اللى جرالى دلوقتى

لقيت نفسى زى المجنونة بدور على حاجة حلوة اكلها فأكلت بسكوت لمبا بالشيكولاتة

بس بعد كده فعلا ارتحت


يالا بناقص نقطة

متخافيش يا بوبى شد حيلى فى الرياضة والمشروبات علشان اعوضها


لاااااااااااااااااااا دا غير مقبووووووووووووووووووول يا بنتى عيب ان صاحبه الموضوع اللى بتحصل اقل كميه نقاط
شدى الهمه يا منوره عشان صحتك
يلاا عقاب ليكى عاوزين نص ساعه رياضه حالاااااااااااااااااا
الف هنا وعافيه علي قلبك يارب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ْمنارْ:
هبة

ام روان

انتوا فاكرين مجموع النقاط من يوم السبت للامس

عايزين نجمعها علشان منتوهش اخر الاسوع وندور عليها فى الصفحات اللى فاتت
هانزلهالك حالاااااااااااااااااااا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح البراء:
مساء الخيرات خوااااااتي الغاليات

ممكن اشارك معكم في المسابقة تكفووووووووون

حبيبتى منوره ... لو انتىبدأتى ريجيم ضيفى نقاطك ولو يمحتم هاخد روح البراء معايا مكان ام ناصر لانها ملتزمتش ولا امبارح ولا النهارده
براء سجلى نقاطك حبيبتى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
منار فيه ناس ناقصه هنا مبتدخلش تحط نقاطها
زي ام ناصر مثلا عندنا
ممكن روح البراء تيجي مكانها اليومين دول لحد اول الاسبوع
اهو تشجيع ليها برده علشان تلتزم بالرجيم
بالظبط كدا احلى ماما بتسرقى افكارى انتى


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
حبيباتي عايزين النقاط بدري شويه لو امكن الدنيا مدارس لو سمحتو
اصل عندنا اجازه ام روان فكله بيسهر بقى
الأولى ... 280  281  282  283  284 285  286  287  288  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة