نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
هبه ------------ولا اي واحده من الاخوات المتزكره نقاط يوم السبت اول يوم في الاسبوع التاني تقلنا لو سمحت
كتبت :
um rawan
-
منار في الصفحه 113 كتبت ليك يوم الاحد والاتنين والتلاتاء لسه جري التحصيل واعطيتك راي عن جمع النقاط ان شاء الله تكوني شفتيهو
كتبت :
lolo kitty
-
مساء الفل
انا التزام
و 4 اكواب مشروبات و ساعة رياضة
يعنى 7 نقاط
اهلا ام مهدى يا قمر نورتى بيتى الثانى و هنا بتلاقى حماس اكتر من يومياتى بكتيير
و البنات هنا كتييييير ما شاء الله و بيشجعوكى تنزلى من وزنك جداااااا
و روح هلا بيكى يا قمر خلاص بقيتى من اهل البيت
ام روان عاذرينك بس انتو المدارس بتبقى فى الحر دة
انا التزام
و 4 اكواب مشروبات و ساعة رياضة
يعنى 7 نقاط
اهلا ام مهدى يا قمر نورتى بيتى الثانى و هنا بتلاقى حماس اكتر من يومياتى بكتيير
و البنات هنا كتييييير ما شاء الله و بيشجعوكى تنزلى من وزنك جداااااا
و روح هلا بيكى يا قمر خلاص بقيتى من اهل البيت
ام روان عاذرينك بس انتو المدارس بتبقى فى الحر دة
كتبت :
روح البراء
-
مرحبااااااااا
برنامجي للاسبوع الاول
الافطار
كوب حليب قليل الدسم +2 شابورة حب + قطعة جبنة قليل الدسم
الغداء
سلطة خضراء + صدر دجاج مسلوق او مشوي او مايعادلها + تفاحة
العشاء
كوب زبادي قليل الدسم + 2 شابورة حب
مع ساعة مشي وشرب 4 كوب من المشروبات
كوب شمر وكوب شاي اخضر مع قشر رمان وكوبان من الزنجبيل وقشر القهوة والقرفة
دقايق وراجعة
برنامجي للاسبوع الاول
الافطار
كوب حليب قليل الدسم +2 شابورة حب + قطعة جبنة قليل الدسم
الغداء
سلطة خضراء + صدر دجاج مسلوق او مشوي او مايعادلها + تفاحة
العشاء
كوب زبادي قليل الدسم + 2 شابورة حب
مع ساعة مشي وشرب 4 كوب من المشروبات
كوب شمر وكوب شاي اخضر مع قشر رمان وكوبان من الزنجبيل وقشر القهوة والقرفة
دقايق وراجعة
كتبت :
heba e
-
