نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : SHAHOODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة vanilla sky:
[color="red"]هلا بأم روان و بكل المشتركات بالجروب الحلو هادا
مادري ايش اقول عن نفسي بس انا في العشرين و ما أحب اقول عمري احس اني صغيرة و وزني مبهدلني و يخليني ابان كبيرة
في السوق ما اسمع غير كلمة ياخالة يا حاجة يا امي
عندي 3 اطفال بنتين و ولد الكبيرة 8 سنوات و الولد 7 و الصغيرة 5
بكالوريس انجليزي و أهم شيء اني حبيت المنتدى كثير و حبت القروب هذا بالمرة
بس في شيء محيرني كيف توصل عدد النقاط لفوق 15
و لو ما اعرف ارقص يصلح استهبل قدام المراية نص ساعة خخخخخخخخخخخخ
لي عودة الساعة 10 بإذن الله
تحياتي للجميع
و ألف ألف مليون مبروك لكل الي نزلت اوزانهم
و الله انجاز و حاجة تخلي الواحد يتنشط اكثر و يكمل المشوار
للأمام حبيباتي و الله معاكم[/color]

اهلا بيكى يا قمر منورة المنتدى
و خلى كلام الناس ليكى حافز انة يوصلك لهدفك
لو عايزة توصلى 15 و اكتر عن طريق الرياضة و المشروبات الحارقة
و كمان الرقص ممتاز جدا و مش لازم يكون رقص يعنى على الواحدة
بس اى حركة لوقت طويل و متصل مش اقل من نصف ساعة بتكون نتيجتها حلوة جدا مع الاستمرار
و ربنا يوفقك يا قمر
و سلمى على الاولاد الحلويين

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة SHAHOODY:
عارفة راندا انا لمل عملت رجيم12*12 يمكن وزنى منقص غير 6كيلة
بس بصراحة استفدت حاجتيين مهميين جدا
1-الشهية للاكا اصبحت قليلة جدا و كمان اقل كمية من الاكل تشبع
2-علمتنى الصبر و التحمل و دة الى خلانى اكمل حتى الان و الى الاخر ان شاء الله

الرجيمات بتختلف من شخص لاخر في النزول حبيبه بس عن جد الرجيم دا اكتر من روعه انا مامتوقعاهو ينزلني اكتر من 6 الي 7 كيلو لانو الجسم متعرف عليهو بس 6 حلوين معاي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة vanilla sky:
[COLOR="Red"]هلا بأم روان و بكل المشتركات بالجروب الحلو هادا
مادري ايش اقول عن نفسي بس انا في العشرين و ما أحب اقول عمري احس اني صغيرة و وزني مبهدلني و يخليني ابان كبيرة
في السوق ما اسمع غير كلمة ياخالة يا حاجة يا امي
عندي 3 اطفال بنتين و ولد الكبيرة 8 سنوات و الولد 7 و الصغيرة 5
بكالوريس انجليزي و أهم شيء اني حبيت المنتدى كثير و حبت القروب هذا بالمرة
بس في شيء محيرني كيف توصل عدد النقاط لفوق 15
و لو ما اعرف ارقص يصلح استهبل قدام المراية نص ساعة خخخخخخخخخخخخ
لي عودة الساعة 10 بإذن الله
تحياتي للجميع
و ألف ألف مليون مبروك لكل الي نزلت اوزانهم
و الله انجاز و حاجة تخلي الواحد يتنشط اكثر و يكمل المشوار
للأمام حبيباتي و الله معاكم[/COLOR]

هلا بيك اخت وحبيبه بينا الي الاما دا\ما يارب وربي يخلي ليك اولادك ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة SHAHOODY:
النهاردة الحمد لله تمام
انا لازم اتعلم الالتزام حتى لو كان اليوم فرى
و الرياضة كمان هايلة انا عمرى مكنت ملتزمة كدة
بس بصراحة المسروبات هى الى مش كتير
الجو حر جدا النهاردة و بشرب كمية ماية مش طبيعية

ربي يعينكم يارب نحن اشتقنا لي للحر والسخانه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة vanilla sky:
[color="red"]كيف رجيم 9في 9
انا الي اعرفه و ماشيه عليه رجيم 12 في 12
لا أكون ثقلت عليكم بأسألتي [/color]

كتبت : um rawan

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

كتبت : vanilla sky

مشكورة ام روان الله يعافيك يالغالية
و بناء على نصيحة شهودي بالنسبة للرقص اي حركات المهم انها متواصلة لمدة نصف ساعة فإليكم التقرير
تقرير اول رقص حر لفانيلا
1- الجيران اشتكوا انه في زلزال في الدور العلوي و بالتحديد في غرفة النوم الي انا ارقص فيها
2-راسي مازال يهتز ويدور من الرقص و احس اني قاعدة اشوف نجوم تلمع في كل مكان
3-وجهي صار طماطم على وشك الانفجار ( حاشا مو رقص دا )
4-ابو العيال لو كان شافني كان رجعني بيت اهلي هيقول مو ناقصين مجنونة كفاية المجانين الثلاثة الي عندي
5- برنامج do u think u can dance يبغاني اصير وحدة من الحكام بس انا رفضت ابغى اتابع معاكم و بس
6- لجنة الرفق بالانسان تقول لكم حرام لا تخلوا فانيلا ترقص مرة ثانية شكلها يفجع اعطوها نقطة مجانية على النية و المحاولة
و دمتم عزيزاتي

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!