نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

ام روان 12 نقطه

ايمي 9 نقاط

فوفو 7 نقاط

جوجو 6 نقاط

نانو

مجموع النقاط----------------34 من غير نانو عايزين بكره نكون في ال50 باذن الله

كتبت : um rawan

عايزين همه يا بنات الفريق الازرق ال21 دي قبلنا بيها عشان اول يوم لكن من اليوم علي الاقل عايزين للرياضه 4 نقاط لكل واحده ---------والماء مامحسوبه نقاطه اشربي اكبر قدر من الماء -----------------عشان ماتلخبطنا في النقاط ------------------الفطور نقطه ---------------الغداء نقطه------------------العشاء نقطه ----------------- كوبين شاء اخضر او اي مواد حارقه للدهون كوبين نقطه يعني لازم تشربي عدد زوجي عشان تجمعي نقاط زياده 2 كوب نقطه 4 اكواب نقطتين ------------اي نص ساعه رياضه نقطه-----------لو عملتي ساعتين رياضه تتحسب 4 نقاط ----------------يعني اكبر تجمع للنقاط بيكون في الرياضه ونزول الوزن كدا تمام ولا شو رايكم--

كتبت : um rawan

امس 5 --6 السبت----------------الفريق الاحمر 20 نقطه -------------------------------الفريق الازرق 22 نقطه

اليوم 6--6 الاحد------------ الفريق الاحمد 27 نقطه--------------------------------------- الفريق الازرق 34 نقطه

كتبت : um rawan

تصبحون علي خير

كتبت : فوفو 2002

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ام روان 12 نقطه

ايمي 9 نقاط

فوفو 7 نقاط

جوجو 6 نقاط

نانو

مجموع النقاط----------------34 من غير نانو عايزين بكره نكون في ال50 باذن الله

كتبت : احلي ماما

فوفو وهبه
الحمد لله ان التمارين عجبوكم
انا كمان عملتها بس رجلي وجعتني
وده دليل ان العضلات بتشد علي
وان شاء الله بالمواظبه عليها الارجل والافخاذ يقلوا شويه
مخبيش عليكم ان الافخاد عندي ماشاء الله زايده كتير
ومتعقده منها اوي
ده طبعا بجانب الهانش والكرش
ههههههههههههههههه
ربنا يعينا جميعا ونقضي علي التجمعات الدهنيه دي بلا رجعه

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!