مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

ام روان 12 نقطه

ايمي 9 نقاط

فوفو 7 نقاط

جوجو 6 نقاط

نانو

مجموع النقاط----------------34 من غير نانو عايزين بكره نكون في ال50 باذن الله
عايزين همه يا بنات الفريق الازرق ال21 دي قبلنا بيها عشان اول يوم لكن من اليوم علي الاقل عايزين للرياضه 4 نقاط لكل واحده ---------والماء مامحسوبه نقاطه اشربي اكبر قدر من الماء -----------------عشان ماتلخبطنا في النقاط ------------------الفطور نقطه ---------------الغداء نقطه------------------العشاء نقطه ----------------- كوبين شاء اخضر او اي مواد حارقه للدهون كوبين نقطه يعني لازم تشربي عدد زوجي عشان تجمعي نقاط زياده 2 كوب نقطه 4 اكواب نقطتين ------------اي نص ساعه رياضه نقطه-----------لو عملتي ساعتين رياضه تتحسب 4 نقاط ----------------يعني اكبر تجمع للنقاط بيكون في الرياضه ونزول الوزن كدا تمام ولا شو رايكم--
امس 5 --6 السبت----------------الفريق الاحمر 20 نقطه -------------------------------الفريق الازرق 22 نقطه

اليوم 6--6 الاحد------------ الفريق الاحمد 27 نقطه--------------------------------------- الفريق الازرق 34 نقطه
تصبحون علي خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ام روان 12 نقطه

ايمي 9 نقاط

فوفو 7 نقاط

جوجو 6 نقاط

نانو

مجموع النقاط----------------34 من غير نانو عايزين بكره نكون في ال50 باذن الله







فوفو وهبه
الحمد لله ان التمارين عجبوكم
انا كمان عملتها بس رجلي وجعتني
وده دليل ان العضلات بتشد علي
وان شاء الله بالمواظبه عليها الارجل والافخاذ يقلوا شويه
مخبيش عليكم ان الافخاد عندي ماشاء الله زايده كتير
ومتعقده منها اوي
ده طبعا بجانب الهانش والكرش
ههههههههههههههههه
ربنا يعينا جميعا ونقضي علي التجمعات الدهنيه دي بلا رجعه
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة