مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ام جوجو 8 نقاط-------------------الجوري 6 نقاط----------------روح البراء 6 نقاط---------------
معليش ام روان عملت تعديل على نقاطى بسبب عزومة عند جارتى وصرت 5 لخبطت العشاء
بس تتعوض الاسبوع الجاى بإذن الله وراح تشوفى اللى يعجبك ونكسر حاجز ال80 اخر الشهر
السلام عليكم
معلش التهاردة كنت هلكانة فى الشقة
هقول التفرير بسرعة
الفطار-----التزمت نقطة
الغدا------التزمت نقطة
العشا----التزمت نقطة
الرياضة ساعة رقص الصبح 2 نقطة
و مشى ساعتيين 4نقط طبعا دة قبل ما اروح الشقة
المشروبات 4جنزبيل 2 نقطة
2 شاى نقطة
---------------------------------------------------------

12نقطة

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=player_embedded#!
شوفوا يا بنات التمارين دى كدة رووعة
YouTube - 8 Minute Buns
[url]
http://www.youtube.com/watch?v=RRaS1...eature=related
YouTube - Dance Dance Dance Fitness
YouTube - 8 minute arms
YouTube - Dance Exercise DVD - Really Fun & Easy To Follow
YouTube - 8 Minute Stretch
YouTube - 8 Minute Core Workouts
YouTube - 8 Minute Pilates
YouTube - 10 min pilates sclupting
YouTube - Pilates For Fat Burning
YouTube - Pilates Class
YouTube - How to Do Mat Pilates Exercises : How to Do the Teaser Pilates Exercise
YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)
YouTube - Club Dance Aerobics, Fitness DVD - www.SoboFitness.com
YouTube - Aerobic Exercise
YouTube - Self learning aerobic dance
YouTube - Aerobic Dance & Step Showdown



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
نقاط الاحمر لهذا الاسبوع
السبت... 63
الاحد...78
الاتنين...59
الثلاثاء...63
الاربعاء...71
الخميس ....لسه منار


يا نهار ابيض

ابقى صاحبة الموضوع ومأخراكم

اصل لسة راجعة من عند ماما مليش ساعة

معلش يا هوبة

النهاردة نقاطى

2 نقطة التزام وجبات

6 نقط مشروبات

يعنى المجموع 8 نقاط

معملتش رياضة لأنى كنت عند مامتى

بكرة ان شاء الله أبدء رجيم حاد ومحترم علشان انزل الكام كيلو اللى عايزاهم

وبكرة ان شاء الله اوزن نفسى لأنى مبحبش اوزن فى الليل



كيف الحال يا لولى كيتى
انا قرات فى احد مواضيعيك ((اعرفى عدد خواتك يا قمر الجورى 15 )) وحاولت افتح الموضوع وما فتح ؟ عن ايه بتتكلمى فيه هو الموضوع خاص لى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lolo kitty:
مساء الفل
نقاطى يا بوبة
الوجبات 3 نقاط
10 مشروبات حارقة 5
4 ساعات رياضة اوربتراك و تمارين متنوعة 8
ساعة رقص 2
و حقوم اعمل كوبايتين شاى اخضر و نصف ساعة رقص يعنى 2
مقفلين ال 20 اهو يا بوبة اى خودمة
لو سهرت اكتر حاعمل كمان

يا لولو يا جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد


ماشاء الله عليكى ياقمر

الله يحفظك
الأولى ... 370  371  372  373  374 375  376  377  378  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة