نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
vanilla sky
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
انا عملت رجيم 12 كيلو ونفع معاي بس جسمي اتعود عليهو وتاني مابنفع مع جسمي لكن هو عن جد حلو كميليهو احلي ماما روعه-----------------بالنسبه للفاكهه كل يوم صنف واحد -------------والخضار كل يوم صنف----------------واللحوم كل يوم صنف يوم سمك يوم دجاج يوم لحمه
انا عملت رجيم 12 كيلو ونفع معاي بس جسمي اتعود عليهو وتاني مابنفع مع جسمي لكن هو عن جد حلو كميليهو احلي ماما روعه-----------------بالنسبه للفاكهه كل يوم صنف واحد -------------والخضار كل يوم صنف----------------واللحوم كل يوم صنف يوم سمك يوم دجاج يوم لحمه
وااااااااااااااااااااااااه يا أم روان
تصدقي انا خلصت ايام الفواكه بس نوعت في الفواكه ان شاء الله ما أكون خربت الرجيم\
نوعت يوم واحد بس كان فيه كرز و انا احبه مرة
على العموم منورين يا بنات
انا الغدا و الفطور التزام و شربت 2 كوب مشروبات حارقة
و مشيت لي عودة ان شاء الله بعد التمارين و العشاء
دعواتكم
