أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 06-21-2010, 12:07 AM
#2515
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام.....اليوم بديت الرجيم دا بس ماعندي كيوي وانناس حا اجيبهم بكره بس بديتو اليوم

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري
حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
المصدر : ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام - 100fm6.com




منو رايك شنو تعملي معاي الرجيم دا عايزه حد يشجعني


انا مش بستحمل رجيمات والله يا ام روان

بتعب بسرعة

اللى مريحنى الريجيم الكلاسيكى او بهاء ناجى او محمد ابو الغيط
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 06-21-2010, 12:11 AM
#2516
مساااااااااااااااااء الفل

كيفكم شو اخباركم حبايب قلبي

ام روان ازيك ياعسل ...انا ماشيه على رجيم 9كيلو في 7 ايام من يوم السبت يلا خلينا انشجع بعض...انا كنت امجربته قبل كذا او نزلت 4 كيلو بس لاني ملتزمتش اوي


ان شاء الله التزم هذي المره ونزل لو 5كيلو او 6
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 06-21-2010, 12:13 AM
#2517
ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع

هذا الريجيم لا حرمان فية ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!

1-الوجبات:

الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم.



الغداء:اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ.



العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية.


2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين.


3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم

و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم.
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 06-21-2010, 12:17 AM
#2518
انا نقاطي اليوم

التزام فطور او غدا او عشا......................3نقاط



المشي ساعه..............................2نقطه


المشروبات 4................................2نقطه

المجموع..................................7 نقاط
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 06-21-2010, 12:25 AM
#2519
معلش يا حلويين انا مشفولة شوية اليوميين دول
التقرير
الوجبات الثلاثة------التزمت 3 نقط
المشروبات 10 اكواب 5 نقاط
الرياضة ساعة رقص 2نقطة
مشى 4 ساعات 8نقك
--------------------------------------------------
20نقطو
وااااااااااااااااااااااااااااااااو
برافو عليا



ايه الا برافو دى..طبعا برافو وبرافو وبرافو

ماشاء الله عليكى عقبال ما يبقوا 25 وتنافسى بدالنا ام روان

ماشاء الله عليكى يا ام روان

ربنا يحقق مناك يااارب وتوصلى للسبعين عاجلا غير اجل وكل البنات



انا نفسى اكمل بس 10
روح البراء
وردة جديدة
قديم 06-21-2010, 12:29 AM
#2520
مرحبا بالجميع

نقاطي


فطور وغداء وعشاء التزام 3 نقاط

مشي نصف ساعة 1 نقطة

المشروب 4 اكواب 2 نقطة

- نقطة اكلت قطعتين بقلاوة

المجموع 5 نقاط
اضافة رد

العلامات المرجعية

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .


« استفسار : البطاطا المثلجة ؟! رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول **** »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأخت سكون تفضلي والى كل الاخوات تفضلو مهم للجميع خطوة خطوة أمواج ثائرة فن المكياج 53 02-14-2011 05:01 AM
نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:) منار28 أرشيف رجيم 609 11-29-2010 09:57 PM
نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى منار28 أرشيف رجيم 1238 07-08-2010 05:32 PM
نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . منار28 أرشيف رجيم 1 05-24-2010 02:30 PM
طريقة تحضير البسطيلة المغربية...خطوة خطوة... لازم تدخلي camron قسم الموضوعات المنقولة 9 06-07-2008 02:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:57 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل