الدكتور فى التليفزيون لسه قايل على ريجيم لواحد فوق ال 100 كيلوا قلت اقولكم عليه
الفطار ============ فاكهه اى كميه
الغدا============= بروتين اى نوع مشوى او مسلوق +++ سلاطة خضراء بدون طماطم او جزر
العشا============ فاكهه اى كمية
طبعا الفاكهه الممنوعه =========المانجو والتين و البلح
شرب كوبين عصير كرفس او بقدونس او كمون مغلى + ليمون