مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

الدكتور فى التليفزيون لسه قايل على ريجيم لواحد فوق ال 100 كيلوا قلت اقولكم عليه

الفطار ============ فاكهه اى كميه

الغدا============= بروتين اى نوع مشوى او مسلوق +++ سلاطة خضراء بدون طماطم او جزر

العشا============ فاكهه اى كمية

طبعا الفاكهه الممنوعه =========المانجو والتين و البلح

شرب كوبين عصير كرفس او بقدونس او كمون مغلى + ليمون
دعاء فعلا عندك حق
انا بقعد اول 3شهور مبكلش كتير واوقات اخس
لكن بعد كده بفتحها علي الرابع زي مابيقولوا
وفعلا ياريت الفجعه دي بتخلص بعد الولاده
لا انا الرضاعه عندي كانت بتجوعنن جدا
بس طبعا دي حجه بوهم بيها نفسي علشان آكل بدون ما احس بتانيب الضمير
يلا اد احنا عرفنا الغلط فين
يارب بس نتعظ منه
نقاطى السبت ===== 13 نقطة

نقاطى الاحد ====== 12 نقطة




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة um rawan
ام روان 23 نقطه--------------الجوري 6 نقاط --------------ايمي-12نقاط----------------جوجو-6 نقاط-------------فوفو--8 نقاط----------------روح البراء--8 نقاط------
ماسه-7 نقاط-----------------مجموع نقاط يوم الاحد --------------73 نقطه


ام روان..انا بجد احترت جدااا

هى ماسة معاكم ولا لأ....؟؟؟

علشان لو معاكم يبقى احنا كده زايدين عنكم واحدة ..ولو مش معاكم هتاخدوا من عندنا واحدة
ايمي قفلت الشنط ولا لسه؟؟؟

احنا اللى اول ما نولد يقولوا لك اشربى حلبه كلى حلاوة طحينيه مع ان ده كله اللى بيتخن عادات سيئة توبه اسمع كلام حد
الأولى ... 429  430  431  432  433 434  435  436  437  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة