يومياتى
الفطار :كوب نسكافيه لبن خالى الدسم ... التزمت :نقطة
الغدا :2 ملعقة ارز +بطاطس مسلوقة+فراخ مشوي :نقطة
العشا: بطيخ ..التزمت: نقطة
الرياضة :مشى نصف ساعة : نقطة
المشروبات :كوب ليمون على الريق دافىء+4 أكواب شاى اخضر +2كوب جنزبيل = 6 اكواب ... 3 نقط
المجموع = 7 نقط