نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جوجو 2008
-
السلام عليكم
وعليكم السلام نهله
اخبار الريجيم ايه هو انت وزنك اد ايه وبدأت ريجيم من متي
كتبت : Coeur de Rjeem
-
و عليكم السلام جوجو
انا اول ما بتديت الريجيم
كنت 98 في 3جوان
اسبوع اتبعت ريجيمي خاص تلاقيه في الصفحه القبل هادي
وبعدو ريجيم 12*12 لكن ما كملت ايام المشاوي كلها
و عندي 3 ايام في ريجيم السوائل
و من الغد انشالله قررت اني ابتدي صيام و راح اتبع
الفطور سيكون
كاس ما محلى بلعقه عسل
حليب سخن
3 تمرات
شريحه اسكالوب
3 خوخ و3 مشمش
1 كيوي
ماء وشاي
السحور 3 تمرات و اكتيفيا
مع لحرص انو اشرب 2 لتر ما قبل الفجر
كتبت : احلي ماما
-
نقاطي
التزام في وجبتين===========2نقطه
الغداء مفيش التزام==========-نقطه
رياضه ساعه==============2نقطه
مشي نص ساعه===========نقطه
4مشروبات===============2نقطه


المجموع==============6نقاط
كتبت : Coeur de Rjeem
-

النقاط
الالتزام""""""""3
الرياضه
2ساعه سير
ساعه دراجه
النقاط"""""""""""6
المشروبات
10شاي بالنعناع"""""""""5
المجموع""""""""""""""""""""""14 نقطه
كتبت : SHAHOODY
-
كتبت : SHAHOODY
-
بجد بجد بتوحشونى جدا
معلش خلاص هانت
تقر\ير اليوم
الوجبات-----------------------التزام-------------3 نقط
الرياضة---2ساعة رقص----------ساعة تمنارين بطن مقسمتيين نصف ساعة غى اول النهار و نصف ساعة من شوية
-----------------------------------------------6 نقاط
المشروبات 6حنزبيل 4 شاى -----------5 نقاط
-------------------------------------------------------
14 نقطة
الصفحات الأولى ... 503  504  505  506  507 508  509  510  511  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0