كتبت :
منار28
-
ريجيم الدكتور بهاء ناجي لتتخسيس الوزن الزائد في اسبوع
الفطار ثابت يوميا
كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم +1 كوروسوان او باتية او كورن فليكس مع لبن خالى الدسم + ملعقة عسل
الغداء
اليوم الاول وجبة مفتوحة
اليوم الثانى ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس (ممكن نعمل الفراخ مع البطاطس فى الفرن)+ سلطة
اليوم الثالث لحمة + ربع كيلو بطاطس مسلوقة +سلطة
اليوم الرابع 2 سيخ شيش طاووق+ربع كيلو بطاطس مسلوقة+سلطة
اليوم الخامس 2 همبرجر مشوى+ربع كيلو بطاطس مسلوقة+سلطة
اليوم السادس علبة تونة + ربع كيلو بطاطس وممكن ناخد 1 توست
اليوم السابع 2 بيضة اومليت+سلطة+ 2 توست مفيش بطاطس
العشاء
1 زبادى بالفواكة+1توست
