مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

الله يخليكي حبيبتي ويرزقك صبيان وبنين
ومرحبا بالجزائر واهلها الطيبين

سؤال كمان يانهله
حاسه اني فضولي زايد معاكي شويه النهارده
انت كنت ماشيه علي رجيم ايه
انا شايفه انك في مسابقات الرجيم خسيتي 6كيلو في اسبوع و5كيلو في اسبوع
يسمع منك ربنا و خلي يرزقني بيهم و يجننوني
اسالي متل ما تحبي اختي
انا اول ريجيم كنت عامله ريجيم بنفسي و نقصت عليه 4 كيلو باسبوع و هوشرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما او شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الما
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الاعشاب و الما قبل النوم.


و بعدو ريجيم 12*12 نصحتني بيه ام روان ربنا يحفضها
ما كملت ايام المشاوي لاني خفت ازيد بالميزان
الاتنين و التلاتا و الاربعا عملت ريجيم التخلص من السموم 3 لتر ماء نصف لتر حليب نصف شوربه و نصف عصير
الخميس صمت
الجمعه بسبب الدوره اعزك الله رجعت لريجيم 12*12 لكن بليل اكلت لانو صار عندي دوخه
و اليوم انا بريجيم 12*12
يعني حبيبتي على ريجيمي نقصت 4 كيلو و ب 12*12 نقصت 7
لكن بما انو مشتركه بالمسابق و الميزان كا اتنين لقيتي 6 و 5
و ايام التخلص من السموم و يوم صوم نقصت 2 الحمد لله
هبه انا آسفه
انا صايمه ومش قادرة اعمل رياضه
يمكن بعد الفطار اجرب اعمل تمارين
الله يعينك نهله
حاولت اجرب رجيم 12×12 ماقدرت الصراحه
ايام الزبادي حطمتني تحطيم
وربنا يسهل واخليني ماشيه علي الكلاسيكي
ومش هستعجل النزول
بس كان نفسي اوصل السبعينات الشهر ده
بس مفيش نصيب

ربنا يعينك احلى ماما و يحققلك الي في بالك
انا خروج بروح ا للنادي
اشوفكم بليل ان شالله
انتم فين يابنات النهارده
هبه ولولو ودعاء وام روان
الأولى ... 577  578  579  580  581 582  583  584  585  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة