نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*دعاء الكروان*
-
احلى ماما الدكتورة اللى كنت متابعه معاها اديتنى الرجيم ده
اليوم الاول جبنة قريش او نستو+عيش او بقسماط سن
اليوم التانى خضار سوتيه بدون بطاطس او قلقاس
اليوم التالت فاكهة ما عدا الممنوع
اليوم الرابع سمك مشوى او تونة او سلمن مصفى من الزيت ومضاف له خل وليمون
اليوم الخامس سلطة بالخل والليمون
اليوم السادس فراخ مسلوقة او مشوية
اليوم السابع خضار سوتيه بدون بطاطس او قلقاس
اليوم الاول جبنة قريش او نستو+عيش او بقسماط سن
اليوم التانى خضار سوتيه بدون بطاطس او قلقاس
اليوم التالت فاكهة ما عدا الممنوع
اليوم الرابع سمك مشوى او تونة او سلمن مصفى من الزيت ومضاف له خل وليمون
اليوم الخامس سلطة بالخل والليمون
اليوم السادس فراخ مسلوقة او مشوية
اليوم السابع خضار سوتيه بدون بطاطس او قلقاس
