مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

رجيم الردة،رجيم النخالة،اقوى رجيم يخسس 5 كيلو باسبوع النخالة.الردة.خطوات رجيم النخاله.الرده

رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو



قبل الافطار

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار

كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء

3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )


الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه


قبل العشاء

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء

لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه


هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 1 والزوار 0)
منار28


سيبتونى لوحدى..

خلاص اشوف اللى ورايا انا كمان
بنات انا خارجه مع الاولاد رايحه الحديقه افسحهم شويه
هدخل بالليل ان شاء الرحمن
سلام
فى امان الله منار واحلى ماما
بتهيألى مفيش داعى اننا نفتح يوميات جديدة طالما احنا متابعين اليوميات دى ..

ولا انتم ايه رأيكم..؟؟

لما دخلت وشوفت موضوع شروط فتح اليوميات لقيت طالما فيه متابعة لليوميات فممكن نستمر شهر كمان
الأولى ... 682  683  684  685  686 687  688  689  690  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة